(引用 su_su:======== 第4天 （08Sep）======== （图）第4天的食谱是： Morning: 1 cup black coffee with one sugar cube and 2 slices of toast. A ...)打算等给宝宝断奶之后试一下，现在每天都饿的不得了～[蓝莓儿 (9-11 12:24, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]81楼
(引用 武汉伢:看着真动心，减小那个size一直是俺的梦想啊虽然也没特别大，就是觉得很恶心。现在因为肚子里的小东西，那两砣变得又大又硬，时不时给我疼...)你暂时不能试这个食谱哦，要给小小牙保证营养这个食谱主要就是高蛋白质低碳水化合物的减肥法，其实挺伤身的。[蓝莓儿 (9-11 12:25, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]82楼
(引用 su_su:我也不太清楚诶，不是非常了解每天这样安排食物的具体原理，除了整个卡路里摄取量降下来以外，不知道还有没有要这样搭配的原因。。。
看...)这个食谱主要就是高蛋白质低碳水化合物早上空腹喝咖啡也是要用咖啡因提高一天的新陈代谢率。
身体消化蛋白质也需要比较多的热量，就这么简单，其实不是什么myth。
有些食物可以用别的来代替的。譬如说cottage cheese之类的，我觉得用别的cheese一样可以。
[蓝莓儿 (9-11 12:27, Long long ago)]
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======== 第5天 （09Sep）======== （图）我来了，我回来了，周末2天总不在家，手机WAP版又不上上载照片，就都拖到今天来写啦。
第5天的食谱是：
Morning: One grated carrot with lemon.
Afternoon: One large slice of lean fish with lemon and some butter sauce.
Evening: 200 gram steak with lettuce, boiled cellery and fennel.
早上不用说也知道了，啃了一早上的胡萝卜，腮帮子好累。然后陪我的侄女，侄子们去吃麦当劳早餐，我只能一边儿默默的喝水，一边告诉她们我吃过早餐了，真惨。。。
中午终于有鱼吃了，其实和各种红肉，肌肉相比，我更爱吃鱼。所以吃得很开心啦，我买的红斑，没有加butter sauce.
今天明显感觉是相对高卡的一天，晚上又是牛肉，我实在是怕糟蹋了好牛扒，就买的用来爆炒的牛肉片，当然几乎没有加什么油，滴了几滴香油，一点儿料酒（我怕腥）和一点点酱清。出来如我所料，还是硬了。。。诶，勉强咬了一半，没吃完，老公尝了一口，都不屑于吃我剩下的了，只好扔掉。
今天吃得挺多的，所以晚上睡觉绝对安稳。
跟第4天晚上比较:
Weight: -0.2kg （我发现晚上的体重都掉的不明显，可是睡一觉起来早上立刻就下去了）
Fat%: -0.7%
Water%: +0.6%
Total weight lost so far: -1.9kg
[su_su (9-12 9:50, Long long ago)]
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(引用 su_su:======== 第5天 （09Sep）======== （图）我来了，我回来了，周末2天总不在家，手机WAP版又不上上载照片，就都拖到今天来写啦。 第5天的 ...)====== 数错天了。。。这应该是第6天（10Sep）的。。。囧======[su_su (9-12 9:54, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]85楼
(引用 su_su:====== 数错天了。。。这应该是第6天（10Sep）的。。。囧======)食谱吃的是第5天的，说成第6天的事儿了，我混乱了。。。[su_su (9-12 9:56, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]86楼
======== 第6天 （10Sep）======== （图）第6天的食谱是：
Morning: 1 cup coffee without sugar and two slices of toast.
Afternoon: 1 slice of chicken with lettuce, oil and lemon.
Evening: 2 hard boiled eggs and one grated carrot.
早上是咖啡，但是今天的不能放糖，还好有面包吃。
中午算是挺正常的一餐，烤鸡腿加生菜，很有满足感。
晚上带出去匆忙中吃的，没有拍照，就是鸡蛋和胡萝卜啦，无聊的要死。。。最惨是晚上朋友生日会，在我最爱的蛋糕店，吃tiramisu啊！tiramisu.....我几近崩溃。。。还得淡然的喝着水。。。。
今天回家比较晚，所以睡觉的时候觉得挺饿的。
跟第5天晚上比较:
Weight: -0.3kg
Fat%: -0.4%
Water%: +0.3%
Total weight lost so far: -2.2kg
[su_su (9-12 10:06, Long long ago)]
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======== 第7天 （11Sep）======== （图）第7天的食谱是：
Morning: 1 cup of tea without sugar.
Afternoon: 200 gram grilled meat (lamb chops) and fresh fruit.
Evening: Nothing.
最惨的第7天终于来到了。。。。
前一晚已经是饿着睡觉了，早上又只能是一杯茶，还没有糖，饿。。。。今天感觉身体都是软的，不想随便走动。还好周末起得晚，很快也就到中午了。
中午的羊肉换成鸡肉了，因为我不吃羊肉。和水果本应是一餐的，拍照没有在一起是因为我做午餐之前实在是饿的不行了，就先吃了一个桃子。。。那种幸福感啊。。。。（真是没出息）。
吃完鸡肉之后又吃了一个kiwi, 就觉得挺饱了。因为下午又要出门，怕饿死的我就把另外一个好像是李子吧，带出门了。
食谱里写fresh fruit,但是又没写量，所以我就很豪放的准备了３样水果，呵呵。。。
下午去看电影了，又要忍受老公在我旁边咔哧咔哧的咬爆米花，烦。。。
看完电影大概４点我把那个李子吃了，真是酸死我了。。。又喝自带的柠檬水，偶的妈啊！
晚餐居然是nothing!!! 好吧，我忍着。。。饿了大概２,３次吧，喝水呗。。。过后貌似饿过了，就没感觉了。
心想没事儿，我早点儿睡觉就好了，结果在床上“煎鱼排”，翻来覆去折腾了好久才睡着，今天早上状态很不好，刚才同事给我还钱，要还５块６，给了７块钱，我硬是只给人家只找４毛，还死活反应不出算错了。。。。囧死
跟第６天晚上比较:
Weight: -0.3kg
Fat%: +0.9%
Water%: -0.4%
Total weight lost so far: -2.5kg
[su_su (9-12 10:25, Long long ago)]
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(引用 su_su:食谱吃的是第5天的，说成第6天的事儿了，我混乱了。。。)我已经看到效果了。。。我看妹妹还是悠着点。有一次我是过一个三天的食谱，跟这个差不多，貌似比这个吃得还少。 不过到了第二天我觉得意识有点不清楚，三天我就已经眼睛冒金星了。。
这种伤身体的事情最好还是适可而止。[watercooler (9-12 10:40, Long long ago)]
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(引用 su_su:======== 第6天 （10Sep）======== （图）第6天的食谱是： Morning: 1 cup coffee without sugar and two slices of toast. Afternoon: ...)MM肉肉都怎么做滴洒。。。[xiaopeipei (9-12 11:28, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]90楼
啊，我就是因为去年吃这个减肥食谱然后有了肥仔，su_su mm要小心啊，呵呵 [本文发送自华新手机Wap版] [宫崎骏 (9-12 11:54, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]91楼
(引用 su_su:======== 第7天 （11Sep）======== （图）第7天的食谱是： Morning: 1 cup of tea without sugar. Afternoon: 200 gram grilled meat (l ...)听着就悲惨啊～～～～自动带入，我自己熬得过去么？妹妹真有坚持力！加油[kellieyanlei (9-12 13:50, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]92楼
(引用 宫崎骏:啊，我就是因为去年吃这个减肥食谱然后有了肥仔，su_su mm要小心啊，呵呵)哈哈哈。。。[su_su (9-12 14:42, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]93楼
(引用 xiaopeipei:MM肉肉都怎么做滴洒。。。)微波炉roast 或 grill的功能，我懒得开火。。。[su_su (9-12 14:43, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]94楼
(引用 watercooler:我已经看到效果了。。。我看妹妹还是悠着点。有一次我是过一个三天的食谱，跟这个差不多，貌似比这个吃得还少。 不过到了第二天我觉得意�...)我其实还好，除了身体觉得有点儿软以外。。。嗯，我会注意观察的。[su_su (9-12 14:44, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]95楼
这期间能够做运动么? 每周都有健身课和舞蹈课[空气x泡泡 (9-12 15:54, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]96楼
(引用 空气x泡泡:这期间能够做运动么? 每周都有健身课和舞蹈课)只要你能跳的动的话，当然可以啦！ [本文发送自华新手机Wap版] [su_su (9-12 18:42, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]97楼
(引用 su_su:======== 第7天 （11Sep）======== （图）第7天的食谱是：
Morning: 1 cup of tea without sugar.
Afternoon: 200 gram grilled meat (l
...)看来这天要计划到周末。。。一整天班干完回家居然没东西吃，可惨啦。
[Karkar (9-12 21:22, Long long ago)]
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======== 第8天 （12Sep）========第8天开始重复第1天的食谱了,所以没有继续拍照了。
Morning: 1 cup of coffee and 1 sugar cube.
Afternoon: 2 hard boiled eggs with lots of spinach and one tomato.
Evening: 200 gram steak with lettuce and lemon.
这食谱一旦开始重复，就觉得很无聊了，我觉得我还能忍完这个星期，要是再来一个星期，我看我得疯了！好想吃些重口味的东西啊，比如凉皮，火锅。。。。5555
跟第7天晚上比较:
Weight: -0.1kg （哎，白饿了第7天一晚上，咋没啥变化啊，伤心。。。）
Fat%: -0.5%
Water%: +0.2%
Total weight lost so far: -2.6kg
比以往更加强烈的期盼周末的到来。。。。
[su_su (9-13 15:24, Long long ago)]
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(引用 su_su:======== 第8天 （12Sep）========第8天开始重复第1天的食谱了,所以没有继续拍照了。 Morning: 1 cup of coffee and 1 sugar cube. Afte...)加油，今天我也开始了这个食谱，还真是蛮难熬的[空气x泡泡 (9-13 17:03, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]100楼
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