早上空腹喝咖啡也是要用咖啡因提高一天的新陈代谢率。

身体消化蛋白质也需要比较多的热量，就这么简单，其实不是什么myth。

有些食物可以用别的来代替的。譬如说cottage cheese之类的，我觉得用别的cheese一样可以。