======== 第4天 （08Sep）======== （图）第4天的食谱是： Morning: 1 cup black coffee with one sugar cube and 2 slices of toast. Afternoon: 1 hard boiled egg, one carrot and60 gram of Dutch cheese. Evening: 1 can of fruit salad and one glass of yoghurt without sugar. 早上的黑咖啡和面包就没有继续拍照了。 中午吃的是一个鸡蛋，一个切条的胡萝卜，和cheese. 胡萝卜啃得我头疼，虽然很甜，但是太硬了，吃得好辛苦。那个Dutch cheese当初在cold storage研究了好久，到底怎样的算dutch cheese, 后来买了一块还挺贵的，上面有写dutch XXX cheese的，可是昨天一吃，好咸啊，勉强陪着胡萝卜吃了半块儿，腻的不行了，放弃。。。 晚上本来是fruit salad，但是因为要出门，不方便做salad, 就带着一堆水果直接啃了。没吃完。。。所以到晚上10点回来家觉得好饿啊。。。又把苹果切块加了本应该有的酸奶当夜宵了，囧。。。 跟第3天晚上比较: Weight: 没变 （不会这么快就到瓶颈期了吧？？） Fat%: +0.3% Water%: -0.3% Total weight lost so far: -1.7kg (more...)

看着真动心，减小那个size一直是俺的梦想啊虽然也没特别大，就是觉得很恶心。现在因为肚子里的小东西，那两砣变得又大又硬，时不时给我疼一下痒一下的，恨不得拿刀给剁了T_T（非装x，俺一直很自豪自己很man，就是肉多了外形不man囧） 话说这个食谱有没有非咖啡因的版本哇，想试，又怕对娃不好。。。

我也不太清楚诶，不是非常了解每天这样安排食物的具体原理，除了整个卡路里摄取量降下来以外，不知道还有没有要这样搭配的原因。。。 看每个单品，倒也不全是低卡食物，比如ductch cheese，牛扒这些的。。。