哥本哈根13天减肥食谱进行中_susu(05Sep -- 17Sep2011)
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作者:su_su (等级:5 - 略有小成,发帖:1729) 发表:2011-09-12 09:50:50  84楼  评分: 
======== 第5天 (09Sep)======== (图)
我来了,我回来了,周末2天总不在家,手机WAP版又不上上载照片,就都拖到今天来写啦。

第5天的食谱是:
Morning: One grated carrot with lemon.
Afternoon: One large slice of lean fish with lemon and some butter sauce.
Evening: 200 gram steak with lettuce, boiled cellery and fennel.

早上不用说也知道了,啃了一早上的胡萝卜,腮帮子好累。然后陪我的侄女,侄子们去吃麦当劳早餐,我只能一边儿默默的喝水,一边告诉她们我吃过早餐了,真惨。。。

中午终于有鱼吃了,其实和各种红肉,肌肉相比,我更爱吃鱼。所以吃得很开心啦,我买的红斑,没有加butter sauce.

今天明显感觉是相对高卡的一天,晚上又是牛肉,我实在是怕糟蹋了好牛扒,就买的用来爆炒的牛肉片,当然几乎没有加什么油,滴了几滴香油,一点儿料酒(我怕腥)和一点点酱清。出来如我所料,还是硬了。。。诶,勉强咬了一半,没吃完,老公尝了一口,都不屑于吃我剩下的了,只好扔掉。

今天吃得挺多的,所以晚上睡觉绝对安稳。

跟第4天晚上比较:
Weight: -0.2kg (我发现晚上的体重都掉的不明显,可是睡一觉起来早上立刻就下去了)
Fat%: -0.7%
Water%: +0.6%
Total weight lost so far: -1.9kg


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