有通过瑜伽减肥成功的吗？昨天去上了节gentle yoga，尼玛一点都不gentle，我自认为是有一丢丢基础的，平时压个腿下个腰什么的也还可以，当然很久很久没有上过瑜伽课了，很多动作根本做不来，有几个幅度大的姿势勉强做下来竟然有点眼前发黑的赶脚，实在是力量太弱，可能中午没吃饭也有点原因…
不撸铁光瑜伽，能瘦不？
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该帖荣获当日十大第4，奖励楼主12分以及18华新币，时间：2018-07-13 22:00:01。
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[绿豆芽 (7-13 12:32, Long long ago)]
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看到标题想到友人的一句话胖子练过瑜伽之后 只会变成一个柔软的胖子… [本文发送自华新iOS APP] [萌强 (7-13 12:46, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]2楼
你觉得呢？你觉得瑜伽动作真的能减少体脂吗？ [本文发送自华新iOS APP] [国王大道 (7-13 12:54, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]3楼
我觉得能瘦的。无论什么运动都一定要管住嘴。否则怎么都没有用。 [本文发送自华新iOS APP] [love962397 (7-13 13:00, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]4楼
楼主，别练瑜伽了
我们一起去牛车水吃水煮鱼吧[小荷包 (7-13 13:07, Long long ago)]
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瑜伽不能减肥瑜伽不能减肥
瑜伽不能减肥[道兰 (7-13 13:24, Long long ago)]
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应该很难吧我开始练瑜伽后跑步椭圆机之类就没法每天做了，每天运动时间差不多的情况，比之前稍微重了一点，体脂没变
同等时间消耗热量也不一样，比如以前一小时能有四百多卡，做瑜伽顶多200，还得是瑜伽
但挺明显上肢和核心力量是有加强的
当然我觉得如果和什么运动都不做相比，肯定还是会有减肥效果的叭（）
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[yukimura05 (7-13 13:31, Long long ago)]
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想想就很难最近大强度运动一个月一斤没掉
昨晚下班没吃饭带娃去逛动物园立马少一公斤
我觉得要改变策略了，先靠少吃减重，然后再靠运动巩固塑形
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[走走 (7-13 13:32, Long long ago)]
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同意楼上不能减肥 [本文发送自华新iOS APP] [scarletcactus (7-13 13:59, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]9楼
有要坚持，我之前除了每月那几天，几乎天天练一个小时，几个月下来手臂和肚腩，尤其是肚腩，变化明显， [本文发送自华新iOS APP] [delia00sg (7-13 14:00, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]10楼
(引用 萌强:看到标题想到友人的一句话胖子练过瑜伽之后 只会变成一个柔软的胖子…)ouch！扎心了… [本文发送自华新iOS APP] [绿豆芽 (7-13 14:08, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]11楼
(引用 国王大道:你觉得呢？你觉得瑜伽动作真的能减少体脂吗？)我觉得大部分瑜伽老师都精瘦精瘦的…嘻嘻 [本文发送自华新iOS APP] [绿豆芽 (7-13 14:09, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]12楼
(引用 love962397:我觉得能瘦的。无论什么运动都一定要管住嘴。否则怎么都没有用。)嗯嗯确实要先管一下嘴巴，就是想看看同等管住嘴巴的情况下，瑜伽减肥是个什么效果 [本文发送自华新iOS APP] [绿豆芽 (7-13 14:11, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]13楼
(引用 小荷包:楼主，别练瑜伽了
我们一起去牛车水吃水煮鱼吧)哈哈哈哈哈甚合我意～
:D
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[绿豆芽 (7-13 14:11, Long long ago)]
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(引用 yukimura05:应该很难吧我开始练瑜伽后跑步椭圆机之类就没法每天做了，每天运动时间差不多的情况，比之前稍微重了一点，体脂没变 同等时间消耗热量也�...)我迫切需要加强核心力量！感觉力量太弱什么都没力气做，实际上全身都需要加强，唉 [本文发送自华新iOS APP] [绿豆芽 (7-13 14:13, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]15楼
(引用 走走:想想就很难最近大强度运动一个月一斤没掉 昨晚下班没吃饭带娃去逛动物园立马少一公斤 我觉得要改变策略了，先靠少吃减重，然后再靠运动巩)哈哈哈好吧好吧但是天天吃草什么的我觉得太不可持续了点，但确实不控制就没效果，郁闷 [本文发送自华新iOS APP] [绿豆芽 (7-13 14:15, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]16楼
能周围有只练瑜伽瘦下来的，瘦的还挺快的，不过她午餐和晚餐只吃沙拉或水煮食物没吃主食。 [小麦2016 (7-13 14:16, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]17楼
(引用 delia00sg:有要坚持，我之前除了每月那几天，几乎天天练一个小时，几个月下来手臂和肚腩，尤其是肚腩，变化明显，)这个太鼓舞了！每天自己练吗？还是去跟老师上课？ [本文发送自华新iOS APP] [绿豆芽 (7-13 14:17, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]18楼
(引用 绿豆芽:我迫切需要加强核心力量！感觉力量太弱什么都没力气做，实际上全身都需要加强，唉)摸摸，多练几次就好了，真的。我刚开始做chaturanga的时候根本就下不去，看到其他人都做得很轻松就觉得这么简单也做不好，挺灰心的
后来多去了几次慢慢就能做好了
自我感觉腹部还是有那么一点点线条出来，而且相对来说比举铁之类的温和，也有老师帮忙纠正～我觉得对我这种诉求不高的人还是挺适合
减脂应该就是需要其他锻炼了
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[yukimura05 (7-13 14:19, Long long ago)]
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(引用 小麦2016:能周围有只练瑜伽瘦下来的，瘦的还挺快的，不过她午餐和晚餐只吃沙拉或水煮食物没吃主食。 )饮食实在是太重要了少吃真是好难，虽然其实我吃的也不算太多，唉 [本文发送自华新iOS APP] [绿豆芽 (7-13 14:20, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]20楼