这是第四次key了。。。每次都说失败真心累啊！后来用网页发才懂是一天两个主贴限制。

昨天是一个非常非常适合开始新计划的日子，所以做为一个肥的觉得自己都忍无可忍的胖头鱼我开始了第一天的锻炼和饮食记录。



早上醒过来8.50了，起来一杯咖啡加半个面包公爵的面包。。。因为下午约了好基友不敢吃太多。

午餐准准12点觉得饿了，螺蛳粉好久没吃了来一包吧，据说中商超市断货了。我居然把那么大一般柳全吃完咯真是被自己好胃口吓到。



因为到了三点多好基友还没有联络必然是来不了了，妥妥的去做一个按摩要自己relax 一下。



晚餐吃的最不健康的麦记就是新出的那个澳洲牛肉汉堡系列的看了好久终于下决心买了一份，不过我还是理智的把薯条换成了玉米。



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该帖荣获当日十大第5，奖励楼主10分以及15华新币，时间：2017-05-02 22:00:03。

请问减肥的部分在哪里？哈哈哈哈......

感觉蔬果太少……

给自己督促一下。。。最近衣服都减肥了。。。

晚上我快走咯8km。。。。在后面上了record 。。。写出来才发现真的一直在吃吃吃啊

我也是觉得青菜水果不够，自己要去买点菜煮了吃吃。。。一个人煮好难控制分量

快走除了会让人更容易饿吃的更多之外 并没有什么用 上一些心跳至少能上130的运动吧……

我觉得减肥是得管住嘴，迈开腿呀。。。

还是得管住嘴，，，螺蛳粉，麦当劳全是热量好高的。。。
我觉得这么吃在加上运动，顶多能维持不增。。。

你这是减肥餐么？

就是忍不住喝了一些水。。。。很干很干

以前可以一天两片面包加绿茶。。。。现在三餐一顿都不能少。。。而且最近还在吃零食冲动好可怕

掩面而逃。。。。我也懂这台不健康了。。。。都是高油高热量食物。。。。

都有些什么牌子啊，可以网上买么

我买了五袋柳全因为有打折。。。

我知道为什么我长不胖了...是我吃的不够多...
你的减肥餐和我正餐一样....

千万不能半途而废…

我也是三餐正常吃，吃的也不少。平时上班就是早餐一大碗粥，午餐公司附近/餐厅吃，晚餐外面吃或者打包回家吃，然后饭后半杯红酒。不怎么吃零食所以怎么也吃不胖。。以前为了吃零食经常不吃饭，甜食薯片巧克力冰淇淋一样不落，那时候不算胖吧但是也不瘦，现在就几年了没超过50kg. 感觉生活习惯好了体重比较能保持正常。

表示很羡慕能跑步的人，我实在是不能跑，去健身房做个有氧运动或者撸个铁还勉强凑合。中学800m体育考试都是补考才过的，而且是老师放水因为比规定时间晚了一秒。。

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不要紧了。。。。我昨天也安排了其他节目。。。做了两个小时按摩彻底relax了一下