肩膀酸痛，求好的按摩师傅
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该帖荣获当日十大第10，奖励楼主1分以及1华新币，时间：2023-07-11 22:00:01。
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该帖荣获当日十大第9，奖励楼主2分以及3华新币，时间：2023-07-12 22:00:01。
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肩膀酸痛，求好的按摩师傅
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找按摩师不如去看物理治疗师
按摩师的缓解是相对临时的，物理治疗师的方式是相对长久的。
楼上小馋牛的体验就是个好例子。
楼上小馋牛的体验就是个好例子。
求推荐
我并没有固定的物理治疗师好推荐
你可以去 polyclinic 拿个 referral，让他们帮你约公立医院的物理治疗师（或者需要先看运动医学专科医生才行）。你这个很常见，并非疑难杂症，任何一个物理治疗师应该都可以搞定。国大医院，黄庭芳医院，中央医院，樟宜综合医院都有相关科室。
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找按摩师不如去看物理治疗师按摩师的缓解是相对临时的，物理治疗师的方式是相对长久的。
楼上小馋牛的体验就是个好例子。
我。。没觉得物理治疗师有用。。
很无语中央医院的医生，就跟我说了几个姿势，约等于白去了+_+
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如果是年龄到了的话，按摩没有用的
试试某些精油，或者澳洲油膏
我。。没觉得物理治疗师有用。。很无语中央医院的医生，就跟我说了几个姿势，约等于白去了+_+
是不是你遇到的这个 PT 比较不负责任呢？
给你说的姿势你是否回来有照着坚持做一段时间呢？
五六年前我受伤，去找的黄廷芳医院的 PT，去了大概四五次，一个年轻的印度小哥，还挺管用的。我的伤病都是从那时候开始陆续康复的，也从此引发了我对康复训练的兴趣。
后来自己渐渐养成规律训练的习惯，就再也没有新的伤病和腰酸背痛这些情况了。
五六年前我受伤，去找的黄廷芳医院的 PT，去了大概四五次，一个年轻的印度小哥，还挺管用的。我的伤病都是从那时候开始陆续康复的，也从此引发了我对康复训练的兴趣。
后来自己渐渐养成规律训练的习惯，就再也没有新的伤病和腰酸背痛这些情况了。
是不是你遇到的这个 PT 比较不负责任呢？给你说的姿势你是否回来有照着坚持做一段时间呢？
五六年前我受伤，去找的黄廷芳医院的 PT，去了大概四五次，一个年轻的印度小哥，还挺管用的。我的伤病都是从那时候开始陆续康复的，也从此引发了我对康复训练的兴趣。
后来自己渐渐养成规律训练的习惯，就再也没有新的伤病和腰酸背痛这些情况了。
是不负责任，以至于我都不想去试别的医生
我也没按照动作做，就是很基本的拉伸吧但自己很难想起来更别说坚持，再后来买了会员上瑜伽课，就没再这么疼过了
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是不负责任，以至于我都不想去试别的医生我也没按照动作做，就是很基本的拉伸吧但自己很难想起来更别说坚持，再后来买了会员上瑜伽课，就没再这么疼过了
那看来是你遇到的 PT 比较糊弄 + 你也没有坚持做，以至于没啥效果
这个不能总结为“PT 不管用”。问题是楼主的情况就得靠这些物理治疗（包括拉伸，放松，加强等）来解决啊。
别管是跟物理治疗师学动作，还是网上自己找视频学，还是跟着个山寨江湖郎中（比如其他类似康复经验的朋友）学。
单纯的休息，按摩，或者搽什么药膏之类的，效果都是有限的，很难从根本上解决。
你练的瑜伽应该是有一些拉伸，放松紧张肌肉，以及加强后背的动作，符合了解决的方向和方式，所以就根除了。
这点，我知道你也知道。
别管是跟物理治疗师学动作，还是网上自己找视频学，还是跟着个山寨江湖郎中（比如其他类似康复经验的朋友）学。
单纯的休息，按摩，或者搽什么药膏之类的，效果都是有限的，很难从根本上解决。
你练的瑜伽应该是有一些拉伸，放松紧张肌肉，以及加强后背的动作，符合了解决的方向和方式，所以就根除了。
这点，我知道你也知道。
楼主你的酸痛是最近暂时的，还是持续很久了？
按摩和贴膏药一样，都是暂时的缓解症状，治标不治本的。如果你只是这两天不舒服，试试也无妨。
如果是持续一段时间了，就跟楼上那位说的一样，先看下骨科或者运动课医生，诊断一下，然后看要不要找理疗师恢复。
如果是持续一段时间了，就跟楼上那位说的一样，先看下骨科或者运动课医生，诊断一下，然后看要不要找理疗师恢复。
那看来是你遇到的 PT 比较糊弄 + 你也没有坚持做，以至于没啥效果这个不能总结为“PT 不管用”。问题是楼主的情况就得靠这些物理治疗（包括拉伸，放松，加强等）来解决啊。
别管是跟物理治疗师学动作，还是网上自己找视频学，还是跟着个山寨江湖郎中（比如其他类似康复经验的朋友）学。
单纯的休息，按摩，或者搽什么药膏之类的，效果都是有限的，很难从根本上解决。
你练的瑜伽应该是有一些拉伸，放松紧张肌肉，以及加强后背的动作，符合了解决的方向和方式，所以就根除了。
这点，我知道你也知道。
嗯，看物理治疗师只适合
很自律认真的人，懒人还是去报班跟着做动作更有效。。
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楼主找到了按摩师嘛分享一下经验
同肩膀痛
没呢。推拿师傅，我也想找
搭车同问。
好几个月了，没有肿，不像是拉伤。自测是肩周炎，手臂向上，向后抬到某个角度就痛。
去看过2次中医，刮筋+针灸，没啥鸟用。吐槽一下，刮筋这么贵吗？200大洋一次。
药膏，按摩都只能心里安慰。
嫌麻烦也没去看西医。
这病自己也会好，几个月到1，2年罢了。
感觉做拉升训练效果最好，简单的拉伸动作又不花钱，随时随地。感觉就是肌肉粘连在一起，摩擦发炎，所以要拉开？
去看过2次中医，刮筋+针灸，没啥鸟用。吐槽一下，刮筋这么贵吗？200大洋一次。
药膏，按摩都只能心里安慰。
嫌麻烦也没去看西医。
这病自己也会好，几个月到1，2年罢了。
感觉做拉升训练效果最好，简单的拉伸动作又不花钱，随时随地。感觉就是肌肉粘连在一起，摩擦发炎，所以要拉开？
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搭车同问。好几个月了，没有肿，不像是拉伤。自测是肩周炎，手臂向上，向后抬到某个角度就痛。
去看过2次中医，刮筋+针灸，没啥鸟用。吐槽一下，刮筋这么贵吗？200大洋一次。
药膏，按摩都只能心里安慰。
嫌麻烦也没去看西医。
这病自己也会好，几个月到1，2年罢了。
感觉做拉升训练效果最好，简单的拉伸动作又不花钱，随时随地。感觉就是肌肉粘连在一起，摩擦发炎，所以要拉开？
我做了核磁共振成像
也看了理疗医生，同样是没用。后来一个搞体育的球友说胳膊抬不起来要扶着门框慢慢抬，照做还不错。
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