肩膀酸痛，求好的按摩师傅 --- 该帖荣获当日十大第10，奖励楼主1分以及1华新币，时间：2023-07-11 22:00:01。 --- 该帖荣获当日十大第9，奖励楼主2分以及3华新币，时间：2023-07-12 22:00:01。

找按摩师不如去看物理治疗师按摩师的缓解是相对临时的，物理治疗师的方式是相对长久的。 楼上小馋牛的体验就是个好例子。

是的曾经看过几个物理治疗师 水的很 就是网上找的几个视频，让你跟着做

是不是你遇到的这个 PT 比较不负责任呢？给你说的姿势你是否回来有照着坚持做一段时间呢？ 五六年前我受伤，去找的黄廷芳医院的 PT，去了大概四五次，一个年轻的印度小哥，还挺管用的。我的伤病都是从那时候开始陆续康复的，也从此引发了我对康复训练的兴趣。 后来自己渐渐养成规律训练的习惯，就再也没有新的伤病和腰酸背痛这些情况了。

那看来是你遇到的 PT 比较糊弄 + 你也没有坚持做，以至于没啥效果这个不能总结为“PT 不管用”。问题是楼主的情况就得靠这些物理治疗（包括拉伸，放松，加强等）来解决啊。 别管是跟物理治疗师学动作，还是网上自己找视频学，还是跟着个山寨江湖郎中（比如其他类似康复经验的朋友）学。 单纯的休息，按摩，或者搽什么药膏之类的，效果都是有限的，很难从根本上解决。 你练的瑜伽应该是有一些拉伸，放松紧张肌肉，以及加强后背的动作，符合了解决的方向和方式，所以就根除了。 这点，我知道你也知道。