你可以去 polyclinic 拿个 referral，让他们帮你约公立医院的物理治疗师（或者需要先看运动医学专科医生才行）。你这个很常见，并非疑难杂症，任何一个物理治疗师应该都可以搞定。国大医院，黄庭芳医院，中央医院，樟宜综合医院都有相关科室。