好几个月了，没有肿，不像是拉伤。自测是肩周炎，手臂向上，向后抬到某个角度就痛。

去看过2次中医，刮筋+针灸，没啥鸟用。吐槽一下，刮筋这么贵吗？200大洋一次。

药膏，按摩都只能心里安慰。

嫌麻烦也没去看西医。

这病自己也会好，几个月到1，2年罢了。

感觉做拉升训练效果最好，简单的拉伸动作又不花钱，随时随地。感觉就是肌肉粘连在一起，摩擦发炎，所以要拉开？