马甲线
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作者：皮皮0401 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：93) 发表：2016-06-29 20:03:34　 楼主　 关注此帖
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马甲线
练平板支撑大约需要多久可以看见马甲线
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作者：Stephanie_1101 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：402) 发表：2016-06-29 21:28:32　 2楼
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得看肚子上有多少肉…
抢个沙发～
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作者：我来看你了 (等级：4 - 马马虎虎，发帖：10888) 发表：2016-06-29 21:41:04　 3楼
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发照我帮你判断一下需要多久
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作者：皮皮0401 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：93) 发表：2016-06-29 21:41:14　 4楼
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在 Stephanie_1101 的大作中提到：
得看肚子上有多少肉…抢个沙发～
一点点肉
身高168，体重51kg……还算均匀
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作者：功夫熊猫 (等级：?? - 无法无天，发帖：73377) 发表：2016-06-29 21:44:28　 5楼
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胖纸没用的～ 本座特喵的可以做两百个仰卧起坐时
依然看不见
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作者：皮皮0401 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：93) 发表：2016-06-29 21:58:46　 6楼
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在 功夫熊猫 的大作中提到：
胖纸没用的～ 本座特喵的可以做两百个仰卧起坐时依然看不见
不胖
我最多做50个仰卧起坐……还是不标准的
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作者：789456 (等级：12 - 登峰造极，发帖：9556) 发表：2016-06-29 22:11:20　 7楼
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在 皮皮0401 的大作中提到：
一点点肉身高168，体重51kg……还算均匀
好苗条哦
羡慕嫉妒木有恨
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作者：VE猫猫 (等级：3 - 略知一二，发帖：1054) 发表：2016-06-29 22:59:43　 8楼
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在 皮皮0401 的大作中提到：
一点点肉身高168，体重51kg……还算均匀
好羡慕的身材呀～～
我要是有楼主的身材，做梦也会笑醒的哈～～
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作者：完美特弱熊 (等级：3 - 略知一二，发帖：424) 发表：2016-06-29 23:06:05　 9楼
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平板只是练核心吧？
马甲线还得靠别的动作啊
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作者：皮皮0401 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：93) 发表：2016-06-29 23:28:54　 10楼
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在 完美特弱熊 的大作中提到：
平板只是练核心吧？马甲线还得靠别的动作啊
比如～～？
有什么动作是比较锻炼腹部喝练马甲线的么
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作者：mydriver0001 (等级：3 - 略知一二，发帖：344) 发表：2016-06-29 23:39:21　 11楼
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在 皮皮0401 的大作中提到：
比如～～？有什么动作是比较锻炼腹部喝练马甲线的么
目测自学动作不到位的多
还是观音庙走起吧
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作者：快乐的存钱罐 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：23) 发表：2016-06-29 23:45:55　 12楼
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看你撑多久
一般姿势标准能撑1-2分钟效果比较明显，撑到2-5分钟应该能看到腹肌分块了。剩下就是坚持每天做，一天2组，半个月见效，重要的说三遍坚持打卡，坚持打卡，坚持打卡
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作者：滚雪球 (等级：11 - 出神入化，发帖：11187) 发表：2016-06-30 00:21:43　 13楼
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在 皮皮0401 的大作中提到：
一点点肉身高168，体重51kg……还算均匀
男的？
太瘦了吧
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作者：完美特弱熊 (等级：3 - 略知一二，发帖：424) 发表：2016-06-30 00:43:50　 14楼
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在 皮皮0401 的大作中提到：
比如～～？有什么动作是比较锻炼腹部喝练马甲线的么
腹卷
当然一个动作效果是很慢的，要做就做系统的一套吧，网上多的是教程~当然请教练效果才最快~
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作者：皮皮0401 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：93) 发表：2016-06-30 08:03:03　 15楼
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在 滚雪球 的大作中提到：
男的？太瘦了吧
男的就练腹肌了
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作者：皮皮0401 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：93) 发表：2016-06-30 08:04:25　 16楼
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在 快乐的存钱罐 的大作中提到：
看你撑多久一般姿势标准能撑1-2分钟效果比较明显，撑到2-5分钟应该能看到腹肌分块了。剩下就是坚持每天做，一天2组，半个月见效，重要的说三遍坚持打卡，坚持打卡，坚持打卡
嗯嗯
谢谢，先坚持一个月试试
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作者：皮皮0401 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：93) 发表：2016-06-30 08:05:42　 17楼
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在 完美特弱熊 的大作中提到：
腹卷当然一个动作效果是很慢的，要做就做系统的一套吧，网上多的是教程~当然请教练效果才最快~
我网上查查怎么做先
不追求腹肌，微微马甲线刚刚好
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作者：完美特弱熊 (等级：3 - 略知一二，发帖：424) 发表：2016-06-30 08:51:55　 18楼
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在 皮皮0401 的大作中提到：
我网上查查怎么做先不追求腹肌，微微马甲线刚刚好
我觉得妹子有点小腹肌很好看的！
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作者：皮皮0401 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：93) 发表：2016-06-30 09:25:20　 19楼
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在 完美特弱熊 的大作中提到：
我觉得妹子有点小腹肌很好看的！
好看
=_=可是难度有点大
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作者：hhhhhhhhhhh84 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：56) 发表：2016-06-30 10:40:38　 20楼
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好赞
马甲线
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