华新 - 马甲线 - 心情闲聊

作者：皮皮0401 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：93) 发表：2016-06-30 08:04:25　 16楼　

看你撑多久一般姿势标准能撑1-2分钟效果比较明显，撑到2-5分钟应该能看到腹肌分块了。剩下就是坚持每天做，一天2组，半个月见效，重要的说三遍坚持打卡，坚持打卡，坚持打卡

嗯嗯

谢谢，先坚持一个月试试

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