平板只是练核心吧？
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作者：完美特弱熊 (等级：3 - 略知一二，发帖：424) 发表：2016-06-29 23:06:05　 楼主　 关注此帖
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在 皮皮0401 的大作中提到：
马甲线练平板支撑大约需要多久可以看见马甲线
平板只是练核心吧？
马甲线还得靠别的动作啊
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比完美特强熊强一点
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作者：完美特弱熊 (等级：3 - 略知一二，发帖：424) 发表：2016-06-30 00:43:50　 2楼
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在 皮皮0401 的大作中提到：
比如～～？有什么动作是比较锻炼腹部喝练马甲线的么
腹卷
当然一个动作效果是很慢的，要做就做系统的一套吧，网上多的是教程~当然请教练效果才最快~
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作者：完美特弱熊 (等级：3 - 略知一二，发帖：424) 发表：2016-06-30 08:51:55　 3楼
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在 皮皮0401 的大作中提到：
我网上查查怎么做先不追求腹肌，微微马甲线刚刚好
我觉得妹子有点小腹肌很好看的！
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