马甲线练平板支撑大约需要多久可以看见马甲线 [本文发送自华新iOS APP] [皮皮0401 (6-29 20:03, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]1楼
得看肚子上有多少肉…抢个沙发～ [本文发送自华新iOS APP] [Stephanie_1101 (6-29 21:28, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]2楼
发照我帮你判断一下需要多久 [本文发送自华新iOS APP] [我来看你了 (6-29 21:41, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]3楼
(引用 Stephanie_1101:得看肚子上有多少肉…抢个沙发～)一点点肉身高168，体重51kg……还算均匀 [本文发送自华新iOS APP] [皮皮0401 (6-29 21:41, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]4楼
胖纸没用的～ 本座特喵的可以做两百个仰卧起坐时依然看不见 [本文发送自华新iOS APP] [功夫熊猫 (6-29 21:44, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]5楼
(引用 功夫熊猫:胖纸没用的～ 本座特喵的可以做两百个仰卧起坐时依然看不见)不胖我最多做50个仰卧起坐……还是不标准的 [本文发送自华新iOS APP] [皮皮0401 (6-29 21:58, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]6楼
(引用 皮皮0401:一点点肉身高168，体重51kg……还算均匀)好苗条哦羡慕嫉妒木有恨[789456 (6-29 22:11, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]7楼
(引用 皮皮0401:一点点肉身高168，体重51kg……还算均匀)好羡慕的身材呀～～我要是有楼主的身材，做梦也会笑醒的哈～～ [本文发送自华新iOS APP] [VE猫猫 (6-29 22:59, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]8楼
平板只是练核心吧？马甲线还得靠别的动作啊 [本文发送自华新iOS APP] [完美特弱熊 (6-29 23:06, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]9楼
(引用 完美特弱熊:平板只是练核心吧？马甲线还得靠别的动作啊)比如～～？有什么动作是比较锻炼腹部喝练马甲线的么 [本文发送自华新iOS APP] [皮皮0401 (6-29 23:28, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]10楼
(引用 皮皮0401:比如～～？有什么动作是比较锻炼腹部喝练马甲线的么)目测自学动作不到位的多还是观音庙走起吧 [本文发送自华新iOS APP] [mydriver0001 (6-29 23:39, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]11楼
看你撑多久一般姿势标准能撑1-2分钟效果比较明显，撑到2-5分钟应该能看到腹肌分块了。剩下就是坚持每天做，一天2组，半个月见效，重要的说三遍坚持打卡，坚持打卡，坚持打卡 [本文发送自华新iOS APP] [快乐的存钱罐 (6-29 23:45, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]12楼
(引用 皮皮0401:一点点肉身高168，体重51kg……还算均匀)男的？太瘦了吧 [本文发送自华新iOS APP] [滚雪球 (6-30 0:21, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]13楼
(引用 皮皮0401:比如～～？有什么动作是比较锻炼腹部喝练马甲线的么)腹卷当然一个动作效果是很慢的，要做就做系统的一套吧，网上多的是教程~当然请教练效果才最快~ [本文发送自华新iOS APP] [完美特弱熊 (6-30 0:43, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]14楼
(引用 滚雪球:男的？太瘦了吧)男的就练腹肌了 [本文发送自华新iOS APP] [皮皮0401 (6-30 8:03, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]15楼
(引用 快乐的存钱罐:看你撑多久一般姿势标准能撑1-2分钟效果比较明显，撑到2-5分钟应该能看到腹肌分块了。剩下就是坚持每天做，一天2组，半个月见效，重要的�...)嗯嗯谢谢，先坚持一个月试试 [本文发送自华新iOS APP] [皮皮0401 (6-30 8:04, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]16楼
(引用 完美特弱熊:腹卷当然一个动作效果是很慢的，要做就做系统的一套吧，网上多的是教程~当然请教练效果才最快~)我网上查查怎么做先不追求腹肌，微微马甲线刚刚好 [本文发送自华新iOS APP] [皮皮0401 (6-30 8:05, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]17楼
(引用 皮皮0401:我网上查查怎么做先不追求腹肌，微微马甲线刚刚好)我觉得妹子有点小腹肌很好看的！ [本文发送自华新iOS APP] [完美特弱熊 (6-30 8:51, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]18楼
(引用 完美特弱熊:我觉得妹子有点小腹肌很好看的！)好看=_=可是难度有点大 [本文发送自华新iOS APP] [皮皮0401 (6-30 9:25, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]19楼
好赞马甲线[hhhhhhhhhhh84 (6-30 10:40, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]20楼