最近失眠越来越严重 怎么办？最近工作、学习及生活压力大，请问除了吃安眠药或者镇静类药物之外 还可以吃什么调理？
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该帖荣获当日十大第1，奖励楼主25分以及37华新币，时间：2016-10-03 22:00:01。
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[xiaodd (10-3 8:07, Long long ago)]
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sForum ][登录后回复]1楼
放松心情～ 多做运动～ 吃点好吃的早点睡觉
你想 想那么多压力大的事貌似没什么卵用
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[功夫熊猫 (10-3 8:12, Long long ago)]
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同建议运动睡前少想事情，多运动
[soc_138 (10-3 8:46, Long long ago)]
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凌晨那个电闪雷鸣啊。。不失眠也被轰醒了 [本文发送自华新手机Wap版] [luodewei (10-3 9:09, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]4楼
(引用 luodewei:凌晨那个电闪雷鸣啊。。不失眠也被轰醒了)我也是醒来就再也没睡着。。 [本文发送自华新iOS APP] [ghf2014 (10-3 9:13, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]5楼
最好不要吃药我以前也失眠，经常吃褪黑素。后来我就加强运动，早点睡觉，放松心情，晚上尽量不看电视节目（怕引起神经兴奋更睡不着），现在好很多了。
或者考虑吃中药调理一下。[伦布朗的天空 (10-3 9:16, Long long ago)]
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sForum ][登录后回复]6楼
买点乌灵参试试吧Xmlzj [本文发送自华新手机Wap版] [今夜独自发呆 (10-3 9:19, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]7楼
昨晚也睡不好半夜醒了之后好久都睡不着
之后就下大雨然后才睡着[shellyshelly (10-3 9:22, Long long ago)]
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sForum ][登录后回复]8楼
(引用 luodewei:凌晨那个电闪雷鸣啊。。不失眠也被轰醒了)完全不知道有这回事 [本文发送自华新iOS APP] [haohaizi (10-3 9:22, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]9楼
要保持愉悦的心情如果心里有啥事就说出来或者解决掉，不要闷在心里，关于学习工作的事可以给自己安排一个计划，只要当天的任务完成了就不要再想了 [本文发送自华新iOS APP] [haohaizi (10-3 9:24, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]10楼
可以试试老北京足贴，大概1周就会见效。我自己试过若要的话我可以给你那个人的联系方式，她可以送货到地铁站[ZHAOMIN (10-3 9:28, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]11楼
心情超级重要吧。睡前不要想事情，看些自己喜欢的书或者听一些歌，安眠药尽量少吃，因为会上瘾的～ [本文发送自华新手机Wap版] [花花是吃货 (10-3 9:38, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]12楼
镇静类药物是啥？是医生开的吗？
要掌握好剂量，吃多了弊大于利
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[湿湿一大坨 (10-3 9:59, Long long ago)]
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sForum ][登录后回复]13楼
(引用 haohaizi:完全不知道有这回事)要不是今天早上看阳台湿我也不知道下过雨
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[Lilusin (10-3 10:00, Long long ago)]
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sForum ][登录后回复]14楼
(引用 功夫熊猫:放松心情～ 多做运动～ 吃点好吃的早点睡觉 你想 想那么多压力大的事貌似没什么卵用)这个月底要回国找单位 可能对我以后的发展有影响我要想清楚我以后要从事什么方向 有时候好单位和好方向不能同时兼得 如鱼和熊掌 但是 也怕自己一不留神就选错了 。。。paper还要发 毕业论文还没写 想学的蛋糕没时间学 哎。。。 [本文发送自华新iOS APP] [xiaodd (10-3 10:05, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]15楼
临睡玩玩数独，要纸的不要电子版红枣桂圆枸杞煮水喝，加昇松买的石蜂糖
对我很有用，已经连续一周通觉了，连梦都不记得
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[Lilusin (10-3 10:06, Long long ago)]
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sForum ][登录后回复]16楼
(引用 luodewei:凌晨那个电闪雷鸣啊。。不失眠也被轰醒了)那时我才刚睡着 结果又被闹醒。。。哎。。 [本文发送自华新iOS APP] [xiaodd (10-3 10:06, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]17楼
(引用 haohaizi:要保持愉悦的心情如果心里有啥事就说出来或者解决掉，不要闷在心里，关于学习工作的事可以给自己安排一个计划，只要当天的任务完成了就不...)压力大 啊。。。要回国找单位了。。。 还要毕业。。啊。。。 [本文发送自华新iOS APP] [xiaodd (10-3 10:07, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]18楼
(引用 Lilusin:临睡玩玩数独，要纸的不要电子版红枣桂圆枸杞煮水喝，加昇松买的石蜂糖 对我很有用，已经连续一周通觉了，连梦都不记得)这个煮汤的可以试试 哈哈哈 [本文发送自华新iOS APP] [xiaodd (10-3 10:08, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]19楼
(引用 xiaodd:这个煮汤的可以试试 哈哈哈)桂圆别太多容易上火呀
我孩子看见我煮也要喝，特意给了一勺没加糖的，俩都跑了，留我一个人慢慢喝
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[Lilusin (10-3 10:11, Long long ago)]
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sForum ][登录后回复]20楼