(引用 爱游泳的鼠:是不是睡太晚了? 我11点前睡觉睡眠质量很好超过这点起来累得慌)oK 逐步尝试一下11点躺下。。。[功夫熊猫 (5-5 23:16, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]21楼
(引用 马龙白兰度:可以喝点酒安眠，包有效)... 养成习惯了怎么办 ？？[功夫熊猫 (5-5 23:16, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]22楼
新加坡太燥热 尤其最近自然睡眠质量不高 而且湿热气压低会容易缺氧，所以易疲劳
不如去旅行，找个凉爽多植被多的地方，放松心情，呼吸点新鲜空气。自然就好了。[闲 (5-5 23:17, Long long ago)]
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(引用 闲:新加坡太燥热 尤其最近自然睡眠质量不高 而且湿热气压低会容易缺氧，所以易疲劳 不如去旅行，找个凉爽多植被多的地方，放松心情，呼吸点�...)最近确实热，建议lz开空调。我最喜欢开空调盖被子睡觉……我是被子控 = =[喵喵吃饭睡觉 (5-5 23:22, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]24楼
(引用 喵喵吃饭睡觉:最近确实热，建议lz开空调。我最喜欢开空调盖被子睡觉……我是被子控 = =)我家高层巨通风啊，整晚海风呼啸，要是不下雨我恨不得睡阳台，我不是问失眠啊
大家表歪楼啊
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[功夫熊猫 (5-5 23:48, Long long ago)]
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(引用 喵喵吃饭睡觉:睡前跑步没用啊，睡前那啥一下，就会睡的好睡的香啦)同意，有时候想要强迫自己快点睡着的时候可以用此大招
效果奇佳
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[trueif (5-6 8:27, Long long ago)]
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(引用 功夫熊猫:跑了，没有用)其实睡前不要剧烈运动，也会影响睡眠质量最好是下午晚餐前运动一下比较好。。。试试看睡前温牛奶？[Pasiel (5-6 11:39, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]27楼
(引用 Pasiel:其实睡前不要剧烈运动，也会影响睡眠质量最好是下午晚餐前运动一下比较好。。。试试看睡前温牛奶？)为啥我觉得剧烈运动会促进睡眠呢？。。。[trueif (5-6 11:40, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]28楼
(引用 trueif:为啥我觉得剧烈运动会促进睡眠呢？。。。)睡前剧烈运动会让神经高度兴奋啊...兴奋了哪能睡啦，一定要平静下来才会困呀。其实我在坡国也睡眠质量差，太吵，一回家马上好。现在习惯了，不过我是夜猫子，正在努力改变现状。。。[Pasiel (5-6 11:47, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]29楼
(引用 Pasiel:睡前剧烈运动会让神经高度兴奋啊...兴奋了哪能睡啦，一定要平静下来才会困呀。其实我在坡国也睡眠质量差，太吵，一回家马上好。现在习惯�...)坡县的高速公路和主干道周围不加隔音屏障，确实被魔都硬劲甩掉了几条马路坡县也许是为了美观吧，最爱面子不过了。然后导致了平民的生活质量的降低。
其实天朝对子民真心好。只是我们太刁了而已。
[trueif (5-6 11:54, Long long ago)]
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(引用 trueif:坡县的高速公路和主干道周围不加隔音屏障，确实被魔都硬劲甩掉了几条马路坡县也许是为了美观吧，最爱面子不过了。然后导致了平民的生活质 ...)额，你这话是真心的么。。。是真心的话我bs你。。。[Pasiel (5-6 12:34, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]31楼
(引用 Pasiel:额，你这话是真心的么。。。是真心的话我bs你。。。)你说的是最后一句？我觉得要一分为二来分析[trueif (5-6 12:41, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]32楼
(引用 凡人:我昨晚睡了七八个小时，结果下午又睡了近3个小时吃过午饭那个叫困啊，几乎沾着枕头就睡着了。闹钟响了，关了继续睡，接着就开始狂做梦： ...)凡姐不是有娃了么?[Raven (5-6 13:47, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]33楼
(引用 trueif:同意，有时候想要强迫自己快点睡着的时候可以用此大招 效果奇佳 )哈哈哈哈哈哈哈这一定是ls的经验之谈[小妖霖霖 (5-7 10:11, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]34楼
(引用 喵喵吃饭睡觉:羡慕啥子啊，我刚才只是短暂的变身你了而已)看你们的ID我好错乱...[番小茄 (5-7 10:15, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]35楼
为了失眠喝酒是大忌。晚上喝就容易早醒睡不着， 而且睡得不沉。。还会形成依赖。[watercooler (5-7 10:22, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]36楼
(引用 凡人:我昨晚睡了七八个小时，结果下午又睡了近3个小时吃过午饭那个叫困啊，几乎沾着枕头就睡着了。闹钟响了，关了继续睡，接着就开始狂做梦： ...)怀上了吧。。。恭喜恭喜！！！[watercooler (5-7 10:24, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]37楼
(引用 小妖霖霖:哈哈哈哈哈哈哈这一定是ls的经验之谈)必需的……[trueif (5-7 10:24, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]38楼
(引用 watercooler:怀上了吧。。。恭喜恭喜！！！)T_T亲戚按时到访，龙宝彻底没戏了。[凡人 (5-7 10:51, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]39楼
(引用 凡人:T_T亲戚按时到访，龙宝彻底没戏了。)5月还有最后一次机会~~~[闲 (5-7 11:24, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]40楼
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