睡前剧烈运动会让神经高度兴奋啊...兴奋了哪能睡啦，一定要平静下来才会困呀。其实我在坡国也睡眠质量差，太吵，一回家马上好。现在习惯了，不过我是夜猫子，正在努力改变现状。。。