是不是睡太晚了? 我11点前睡觉睡眠质量很好超过这点起来累得慌

可以喝点酒安眠，包有效

新加坡太燥热 尤其最近自然睡眠质量不高 而且湿热气压低会容易缺氧，所以易疲劳 不如去旅行，找个凉爽多植被多的地方，放松心情，呼吸点新鲜空气。自然就好了。

最近确实热，建议lz开空调。我最喜欢开空调盖被子睡觉……我是被子控 = =

睡前跑步没用啊，睡前那啥一下，就会睡的好睡的香啦

跑了，没有用

其实睡前不要剧烈运动，也会影响睡眠质量最好是下午晚餐前运动一下比较好。。。试试看睡前温牛奶？

为啥我觉得剧烈运动会促进睡眠呢？。。。

睡前剧烈运动会让神经高度兴奋啊...兴奋了哪能睡啦，一定要平静下来才会困呀。其实我在坡国也睡眠质量差，太吵，一回家马上好。现在习惯了，不过我是夜猫子，正在努力改变现状。。。

坡县的高速公路和主干道周围不加隔音屏障，确实被魔都硬劲甩掉了几条马路坡县也许是为了美观吧，最爱面子不过了。然后导致了平民的生活质量的降低。 　 其实天朝对子民真心好。只是我们太刁了而已。 　 (more...)

额，你这话是真心的么。。。是真心的话我bs你。。。

我昨晚睡了七八个小时，结果下午又睡了近3个小时吃过午饭那个叫困啊，几乎沾着枕头就睡着了。闹钟响了，关了继续睡，接着就开始狂做梦： 梦见家庭主妇的生活，穿着大T和肥短裤，如同8点档的八婆那样蓬头垢面的做家务，跟邻居坡人为了门口的地盘吵架，比如我脚踏车停在门口他非让我搬走之类的，后来去买西瓜，抱着个大西瓜居然肚子变大了，快生了，热的要命，客厅里铺张席子睡地上，肚子大的翻身都翻不动，累的直喘，突然来了个印度大叔磨刀霍霍叫我LG把我拖走去破腹产，拼死挣扎。。。 我婆婆突然敲门进来喊我起床救了我，一头热汗。尼玛这个怀孕的梦居然做了一个多小时，发生的事情我一件也没做过，希望不是未来生活的预演。难道最近备孕无果压力太大了么？？？T_T

同意，有时候想要强迫自己快点睡着的时候可以用此大招 效果奇佳

羡慕啥子啊，我刚才只是短暂的变身你了而已

我昨晚睡了七八个小时，结果下午又睡了近3个小时吃过午饭那个叫困啊，几乎沾着枕头就睡着了。闹钟响了，关了继续睡，接着就开始狂做梦： 梦见家庭主妇的生活，穿着大T和肥短裤，如同8点档的八婆那样蓬头垢面的做家务，跟邻居坡人为了门口的地盘吵架，比如我脚踏车停在门口他非让我搬走之类的，后来去买西瓜，抱着个大西瓜居然肚子变大了，快生了，热的要命，客厅里铺张席子睡地上，肚子大的翻身都翻不动，累的直喘，突然来了个印度大叔磨刀霍霍叫我LG把我拖走去破腹产，拼死挣扎。。。 我婆婆突然敲门进来喊我起床救了我，一头热汗。尼玛这个怀孕的梦居然做了一个多小时，发生的事情我一件也没做过，希望不是未来生活的预演。难道最近备孕无果压力太大了么？？？T_T

哈哈哈哈哈哈哈这一定是ls的经验之谈

怀上了吧。。。恭喜恭喜！！！

T_T亲戚按时到访，龙宝彻底没戏了。