湿气重？会不会有时特别的想吃辣。同感，我是不出汗湿气太重，现在经常煮薏米水或者红豆水喝。

我以为是我老了。。。现在不止Monday blue 还有Monday blur,Tuesday blur and everyday blue+ blur ... 老觉得眼睛睁不开，烦躁易怒，记忆力减退，每天都不得不问自己N遍我是谁我在哪我要干什么... 不知道病灶是带娃工作在坡。。。因为通常三个病因是一起减轻的。。。休假时候不带娃不在坡不工作就好很多~~过了海关就开始发脾气。。。 中年危机症候群么？ （看了一眼之前的health data确实睡眠不怎么样。。。） 　 (more...)

应该是晚上10点睡觉早上6点起来 坚持一个礼拜应该就好了

我以前有过类似状态不过是在年轻的时候。当时工作满负荷很多年。 现在老了反而精神变好了。睡得也香了, 休假最多可以睡到12小时。 楼主觉得出去旅行会有帮助吗? 我以前出现类似亚健康状况时就筹划一场旅行。回来就又精神好久。 0618

没喝咖啡就是这样的

OSA?sleep apnea?打鼾？睡觉中途突然醒过来不可以呼吸？

湿气太重或者长期熬夜后遗症试着早点睡，早上一杯咖啡，煮点薏米水排湿，还不行的话去看看中医。这边的中药材质量不错，我曾经有一段时间心力交瘁睡眠也差，找中医开了药在这边抓药然后代煎放冰箱每天喝，一开始是几天时间嗜睡，后来就是晚上睡得香白天精神好了。

基本上就是晚上11点睡早晨6点起，起来以后轻微运动一下，比如滚滚健身房的大球什么的。每周进行一次2-3小时的对抗类体育运动，找比自己略弱的，这样身心都得到满足，如羽毛球。我躺下就睡着，白天从来不困。

湿气太重关键是 还要上班 不上班的时候就不会这样

世界杯期间就不要想早上能元气了，元气弹都半夜给丢完了...

这个到底怎么回事呢我也是这样 难道真是气候不养人

跟楼主一样，每天早上起来昏昏沉沉。。。根本的原因就是睡不够啊。 晚上好不容易把娃们伺候睡着了， 不甘心夜晚就这么流逝，最近好久都是12点左右才睡的，早上 不到7点就起来了。 有时6点多楼上卟卟咚咚就醒了。 老了，不行了。。。

最好多运动吧跑跑步打打球，出身汗会清爽很多。只要不是距离睡眠时间太近，会有助睡眠质量的，第二天精神很多。我一开始非常不适应这边气候，不光是不能元气满满了，简直感觉每天昏昏沉沉的看外界都隔一层的样子，后来把运动变成生活的一部分再加上静坐才调节过来。