我帮楼主推荐一些快乐食品，巧克力，各种甜食蛋糕，冰激淋，香蕉。。。
本人觉得咖啡也不错。。。可能失眠不合适。
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[Blzrd (10-25 14:51, Long ago)]
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(引用 Blzrd:我帮楼主推荐一些快乐食品，巧克力，各种甜食蛋糕，冰激淋，香蕉。。。 本人觉得咖啡也不错。。。可能失眠不合适。)有道理！我也去去采购一番，记得多分享好吃的 [本文发送自华新iOS APP] [singaporegrace (10-25 14:55, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]42楼
晒太阳吹海风，晚餐吃一大碗粥配点清淡小菜沉香，檀香，薰衣草轮流用起来。冥想治百病，就是要坚持一段时间。
希望早点好起来！
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[justabit (10-25 14:56, Long ago)]
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(引用 singaporegrace:你实在太能睡了，10个小时感觉有点多)以前就八小时自打wfh午睡的习惯越来越严重了…. [本文发送自华新iOS APP] [小馋牛 (10-25 14:57, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]44楼
运动，可劲造，要有不把自己累趴下不停的决心另外有人提到的ml也很好，精疲力竭那种，累到没力气失眠[乙烯 (10-25 15:25, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]45楼
(引用 小馋牛:以前就八小时自打wfh午睡的习惯越来越严重了….)太羡慕了，居然午睡也能睡那么久我如果午睡太久了的话，晚上肯定睡不着 [本文发送自华新iOS APP] [singaporegrace (10-25 15:39, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]46楼
(引用 乙烯:运动，可劲造，要有不把自己累趴下不停的决心另外有人提到的ml也很好，精疲力竭那种，累到没力气失眠)觉得自己多是心理原因大过生理原因，所有运动都不管用，运动不产生多巴胺，产生焦虑 [本文发送自华新iOS APP] [singaporegrace (10-25 15:40, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]47楼
(引用 singaporegrace:太羡慕了，居然午睡也能睡那么久我如果午睡太久了的话，晚上肯定睡不着)午睡久了不一定好唉我周末经常从一点睡到四点，做很多奇怪的梦醒了会很累。。睡一个小时正合适:) [本文发送自华新iOS APP] [小馋牛 (10-25 15:42, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]48楼
自己找找是什么原因才这样的，真正解决根本原因，才能治本啊。[慧慧妈妈两个宝 (10-25 16:26, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]49楼
(引用 慧慧妈妈两个宝:自己找找是什么原因才这样的，真正解决根本原因，才能治本啊。)没什么原因，就是covid没事情干，确实有点儿抑郁了 [本文发送自华新iOS APP] [singaporegrace (10-25 16:51, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]50楼
(引用 小馋牛:午睡久了不一定好唉我周末经常从一点睡到四点，做很多奇怪的梦醒了会很累。。睡一个小时正合适:))真的很久啊，这也太能睡了吧我还是小学的时候午觉每次都是下午一点钟睡到六点起床，每次都是想着早晨了准备上学去了。。然后晚上半夜一点才睡着 [本文发送自华新iOS APP] [singaporegrace (10-25 16:52, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]51楼
我之前也有段时间压力特别大，整天焦虑失眠。这还是要靠自我调节，找到根源，解决问题。实在不行吃点褪黑素或者让医生开点药吧。[Daisycoco (10-25 17:18, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]52楼
我一直都睡大概5-6个小时开始的时候也焦虑，后来就释然了- 觉得身体也没什么不好啊。自我安慰，我基因就属于睡的少的 [本文发送自华新iOS APP] [小花16 (10-25 17:24, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]53楼
睡前尽量不要看手机，可以看一些好的书，让自己静下来，培养睡意[flagfly (10-25 17:51, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]54楼
(引用 singaporegrace:没什么原因，就是covid没事情干，确实有点儿抑郁了)寻找一个新的爱好？画画弹琴烘焙啥的 [本文发送自华新iOS APP] [随白色飞翔 (10-25 18:08, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]55楼
(引用 singaporegrace:真的很久啊，这也太能睡了吧我还是小学的时候午觉每次都是下午一点钟睡到六点起床，每次都是想着早晨了准备上学去了。。然后晚上半夜一点...)是啊午睡很容易睡懵所以我大都控制在一个多小时～～ [本文发送自华新iOS APP] [小馋牛 (10-25 18:22, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]56楼
GNC melatonin1 MG 我就可以。
我老板说他10 G 都睡不着。 有时候还听着风机引擎才睡着。。
可以试一下。也许是安慰剂。
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[小土 (10-25 18:48, Long ago)]
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在床头播个郭德纲相声然后躺着闭上眼睛努力听内容，一会就没意识了。 [本文发送自华新手机Wap版] [Freki (10-25 19:36, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]58楼
Ashwagandha extract也可以试试压力缓解保健品 [本文发送自华新手机Wap版] [c1jie (10-25 19:41, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]59楼
(引用 Blzrd:我帮楼主推荐一些快乐食品，巧克力，各种甜食蛋糕，冰激淋，香蕉。。。
本人觉得咖啡也不错。。。可能失眠不合适。)家里有小孩要上学的6点起床是常态
即使6点要起来，晚上睡觉也要11点多了
睡下也不一定马上能睡着
所以6小时多睡眠真的很多人都这样的
年纪越大睡的时间也越短了
[花より男子 (10-25 19:42, Long ago)]
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