【青春百味】作为一名女性，如何平衡自己的生活先前，在华新询问机票，得到了很有用的讯息。谢谢大家。所以又想再提一问。请教各位，作为一名成年女性，大家都是如何平衡自己的生活的。
1.在职场上升期，需要不停的充电学习考试（这个可能不同职业压力有所不同）。如果想要做到最好，下班周末基本时间可以全部用在这上面。
2.作为一个女性，又与生具来需要注意自己的外貌体型。用keep健身，健身房机械塑形，游泳池游10个来回都需要一两个小时。就算是一周三次，也是非常花时间。早上起床化妆晚上睡前又是卸妆面膜保湿。也需要时间。就算最有效率的医美，光每个月去一次，也需要时间半天。
3.在夫妻或男女关系里面，需要和老公（男友）保持合理的交流的时间。不说出去约会，就算吃完饭出门三个步，也需要半个多到一个小时。谈话了解对方的生活和工作。
4. 有了小朋友，从生下来就开始操心。上哪一个childcare. 在childcare吃什么，放学怎么在有限的交流时间里让她们养成良好的习惯。周末想尽量让小朋友可以到外面蹦蹦跳跳，父母也不能在坡开车，也只能亲自带去亲自动物园，水族馆，或者植物园 这样又是劳累的一天。怎么在家里营造一个好的学习汉语和方言的环境，又什么时候开始学英文才不算太晚。网上查询，实地考察各个跳舞班，英文班，话剧表演班，也是需要相应的时间。
5 每个月还有至少半天去NKF做义工。在洗肾中心，或是接送没有亲人的病人去医院。都已经快六年了。
5. 至于一直在构思的创业更是遥不可及。国内一风投老同学总是催着写一份详尽的计划书。但是计划书也需要一定的时间和经历。我想先做起来再进一步完善，他想资金一开始一步到位。就现在的生活，连先简单做起来的精力都没有，无解。
6。唯一比较可以让身心完全放松的是一年一两次找高中大学的那一两个同宿舍的死党出来聊天叙旧，吐槽吐槽再吐槽。或是独自去剧场听个交响乐或钢琴独奏什么的，两个小时，然后再回到无解的生活中。一天24小时，再加上偶尔上华新的时间，怎么分配都不够用。
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[小小听诊器 (8-22 0:50, Long long ago)]
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做减法保证足够的睡眠和精力。然后low priority的事情一概不做。以上列的如果做不完，就剔除掉一两件。 [本文发送自华新iOS APP] [湿湿一大坨 (8-22 0:59, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]2楼
随便说说楼上说的已经很好
我个人的关于work life balance的理念是
work is part of life
根据此时此刻的priority来安排生活工作 （这个priority也是受你价值观影响的）
然后不断的调整 亲情 友情 爱情 个人（事业，健康，等等）各方面所需要投入的时间和精力
我们的时间和精力都是有限的。每个不同的阶段，平衡的侧重是不同的，有的阶段你一心照顾家庭，有的阶段努力打拼工作，所谓的平衡只存在于整体，阶段性它是倾斜的。每个点都是平衡的，是不存在的。
最后，我们并不是说要限制某方面的发展来实现整体的平衡，而是要让各方面的能力都充分的提升，获得全面的发展。
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[小寒 (8-22 6:11, Long long ago)]
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(引用 小寒:随便说说楼上说的已经很好
我个人的关于work life balance的理念是
work is part of life
根据此时此刻的priority来安排生活工作 （这个p...)补充相较探讨如何平衡生活
更值得探讨的是为什么？为什么我们需要平衡的生活？ 什么是你心目中幸福的生活呢？
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[小寒 (8-22 6:43, Long long ago)]
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除非有分身术否则必须取舍啊！Prioritize tasks，把优先级高的先做了，例如楼主的创业计划书。那些可有可无的例如华新，必须排在最低优先级
至于化妆，不是有五分钟化妆术吗？不出席重要场合淡扫蛾眉就好了，重要场合才需要花半小时精心打扮吧
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[朵朵樱桃 (8-22 8:26, Long long ago)]
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除了3和4略占点时间，有的是闲空读小说撸剧的飘过看你对自己的要求了，除非是超人体质，不然职场身材娃都要搞到最棒的结果就是累成shi╮(￣▽￣"")╭没追求的人表示人生几十年得过且过开心就好，佛系生活轻松不少 [本文发送自华新iOS APP] [小馋牛 (8-22 9:23, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]6楼
(引用 小寒:随便说说楼上说的已经很好 我个人的关于work life balance的理念是 work is part of life 根据此时此刻的priority来安排生活工作 （这个p...)不能同意更多动态平衡 [本文发送自华新iOS APP] [毛绒绒滴小河马 (8-22 9:26, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]7楼
(引用 小寒:补充相较探讨如何平衡生活 更值得探讨的是为什么？为什么我们需要平衡的生活？ 什么是你心目中幸福的生活呢？)层主思维很清晰嘛 [本文发送自华新iOS APP] [毛绒绒滴小河马 (8-22 9:26, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]8楼
我觉得你要的太多了不要追求完美，不要把面面俱到作为衡量标准，你就会得到平衡。对于有孩子的职业女性来说，work life balance就是个梦，你最多在有限的时间和资源下，做好比较紧要的几件事，做到80分就好，而那些次要的东西，该放权就放权，该舍就舍，做到60分甚至50分就好。
关键是，活得自我一点，舒服一点，不然负重太大、时间长了，不利于身心健康。
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[yaoyao8 (8-22 9:32, Long long ago)]
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(引用 湿湿一大坨:做减法保证足够的睡眠和精力。然后low priority的事情一概不做。以上列的如果做不完，就剔除掉一两件。)顶这层绝对真理，现在为了睡觉可以推掉一切娱乐，睡眠最重要。 [本文发送自华新手机Wap版] [大壮壮 (8-22 11:05, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]10楼
@金沙子印象中lz层次挺高的，需要问一个差不多级别的[羊驼君 (8-22 13:03, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]11楼
第二条就不需要2小时挑最有效的运动做，比如用爬楼梯代替游泳，游泳你还要换衣服。爬楼梯穿个居家服换鞋子就可以开始练了。
我有时候下班换个鞋子就去爬楼梯了。20层的话，爬4次比你游泳10圈效果好多了，时间的话15分钟搞定。
如果你走body build路线，最高效的就是一周3到4次，不要超过60分钟，超过并不利于肌肉生长。
我之前也有这个烦恼，觉得嚎时间太长。后来自己做了一个表格，1，3，5，7去健身房，5分钟热身，力量扛阻20分钟，礼拜一上肢，礼拜三腹部，礼拜5腿，礼拜天小肌群。然后再10分钟hiip，10分钟拉伸。结束。2，4，6就爬楼梯或者不爬休息
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[breezee (8-22 13:07, Long long ago)]
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sForum ][登录后回复]12楼
(引用 breezee:第二条就不需要2小时挑最有效的运动做，比如用爬楼梯代替游泳，游泳你还要换衣服。爬楼梯穿个居家服换鞋子就可以开始练了。
我有时候下班...)我也想节约时间但是年轻时不爱惜身体（以前在国内小学中学都是区排球队和田径队打酱油的。来这边又经常不爱护关节的长时间长跑），感觉膝盖磨损比较严重（从我坐深蹲有时候会疼开始)。看了骨科说建议非膝盖负重的有氧运动，例如游泳。爬楼好像比平地还伤膝盖？
[小小听诊器 (8-22 13:19, Long long ago)]
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sForum ][登录后回复]13楼
关于4，5小朋友和义工我也是在作减法。
我义工并非社区义工，也不是学校，时间选择相对宽松，隔一周去一次，每次4-5小时，我安排在礼拜六上午9，10点开始。
拜六小朋友起床我们就带着去超市采购，然后我去义工，女佣做饭，粑粑陪玩，小朋友睡午觉醒来，我义工回家了，我小睡后，就跟粑粑带着他去附近玩，图书馆，或者公园。
星期天才出远门，我们无车，所以每个月最多去一次特别远的比如动物远科技馆之类。往常都是市区。每个礼拜天女佣休息，但是早上会准备好小朋友的吃食物，我们大人就随便吃，通常我们白天也不会全天出去，要么上午出去，回家午睡，要么午睡醒后，下午玩到晚上回家。
平时下班也不可能天天早回陪小朋友，我跟粑粑轮流，每天晚上必须讲故事，礼拜五我通常会安排邻居来家里一起读故事书。
目前为止，觉得非常充实。
哈哈哈哈，我也不是很上进的人，本身有是有阅读计划，但是我每天就是上下班看25分钟到半小时。。。其余时间就是刷电视局了。。
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[breezee (8-22 13:21, Long long ago)]
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sForum ][登录后回复]14楼
(引用 小小听诊器:我也想节约时间但是年轻时不爱惜身体（以前在国内小学中学都是区排球队和田径队打酱油的。来这边又经常不爱护关节的长时间长跑），感觉膝...)我跟你情况类似但是我们对爬楼梯有点误解
爬我是说上爬，不包括下楼梯，下来走电梯。正好给心率一点缓合，减脂本来就是快速慢速交替。
上爬尽量轻脚步，不要有脚步声音，抬脚放脚都用屁股和大腿肌。这样给膝盖的压力少很多。
如果要更高效爬楼梯，就要变速，比如第一轮热身一级一步，第二轮两级一步爬6楼，换一级一部4楼，再2节一步6楼，再4楼一级一步。。第三轮一样跟第二轮一样，体力还行就在爬一轮，缓一点的。
结束你静坐半小时都觉得自己还在流汗
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[breezee (8-22 13:32, Long long ago)]
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sForum ][登录后回复]15楼
(引用 breezee:关于4，5小朋友和义工我也是在作减法。
我义工并非社区义工，也不是学校，时间选择相对宽松，隔一周去一次，每次4-5小时，我安排在礼拜六...)谢谢给的建议首先我们没有女佣。婆婆过来照顾小朋友。但是怎么带都是我自己操心（比如从六个月开始就坚持用纱布洗牙床，1岁开始刷牙，从六个月就开始每天晚上七点半到八点就睡觉三部曲）。摩擦不断
然后老公宅男。平常忙自己的副业。有时间就看书 ，绝不出门（我家里没有电视墙和电视。我都好几年没看电视了）。所以我才会跟他讲周末要带小朋友去郊外。看看绿色或小动物。他自己没有这个概念。
义工我觉得真的很有意义。能够让浮躁的自己停下来问问自己到底要什么？同时能帮助需要帮助的人也是一种精神的寄托。[小小听诊器 (8-22 13:34, Long long ago)]
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sForum ][登录后回复]16楼
从楼主写的来看应该算比较自律的人。
楼下有提到一个观点很值得深思，也是一个大学教授分享的，一定要把你认为最重要的先当作大石头放进瓶里，再放碎石和沙，比如你觉得创业是最优先的，那你就不要一开始就把其他事情先安排再抽时间写计划书。因为你先装满沙瓶里就不好再添加石头了。
因为大家的瓶子都是公平的24小时。
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[x4 (8-22 13:36, Long long ago)]
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sForum ][登录后回复]17楼
(引用 小小听诊器:谢谢给的建议首先我们没有女佣。婆婆过来照顾小朋友。但是怎么带都是我自己操心（比如从六个月开始就坚持用纱布洗牙床，1岁开始刷牙，从�...)lz好自律。。每周末看电视十小时以上的飘过和lz相比算是不自律的极端了╮(￣▽￣"")╭ [本文发送自华新iOS APP] [小馋牛 (8-22 14:39, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]18楼
很厉害的楼主呐没有楼主那么忙，也没有经验可以分享
不过也觉得时间排的太满了，就会变成被动拖着走，感觉会累。
留一点可以反思自己，发个呆，让自己看清什么最重要的时间吧
必定不能面面俱到的嘛，要有取舍，还有看节奏，比如说要工作进修考试什么的，健身和创业计划就放一下。然后一年腾几个月就工作上放松一下，着重搞搞副业之类的。
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[王点点 (8-22 14:52, Long long ago)]
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sForum ][登录后回复]19楼
两个办法：花钱买时间和放权楼主看起来是对自己要求高的人，可以考虑花钱换时间和放权
开车/打车/换房达到上下班时间缩短，最好单程门对门半小时以内。购物改为网上买，从网上超市到衣服到小商品到护肤品，网上都买得到。家务请女佣，你定规矩，女佣执行。然后你的业余时间全都可以用来充电，健身，美容，教育孩子，和老公拍拖，做义工。我就是这样做的，每天时间宽裕的很，一年看80-90本书不在话下。
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[date123 (8-22 15:11, Long long ago)]
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