借帖同问有没有什么护眼的保养品和食物推荐，最近赶paper眼睛好累呀另外保健品只买过GNC的，给父母的。

推荐如下维生素A GNC的bilberry胶囊 枸杞菊花泡水 这三个于我都很有效

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关于菊花菊花有清热明目地作用，但是提醒一下，胃不好地MM最好少用，这东西是伤胃地……

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谢谢mm回复，再问问枸杞菊花泡水是自己买枸杞菊花泡的，还是买制好的成品啊？要是成品，mm买的是哪家的？谢谢！ 这三样吃过以后具体有什么效果呢？是眼睛比较舒服了还是比较亮呀？我比较墨迹，mm别见怪哈。。。

我是买的自己配着喝的。一般就是路过某家中药店随便买点。贡菊和杭菊都行，听说贡菊比较猛一点? 个人喜欢贡菊花的颜色，喜欢大颗的枸杞呵呵。一般6-8朵菊花加上一小把枸杞（7-10颗?)然后泡水。 如果还担心买来的菊花或者枸杞不干净的话可以用热水冲一次(就是第一杯泡出来的水不喝,倒掉;再泡一次)维生素A我都是在眼睛真的不舒服之后才吃点。而且听说每天都吃很多也不好，毕竟是脂溶性的，吃多了中毒。GNC的bilberry也就是吃着找个心理安慰吧。不觉得有十分明显的效果，每天吃点玩玩这样。 至于吃完这些的效果，眼睛比较舒服而已，我这双近视眼这辈子不会再亮了。对于吃法用量方面，以个人情况来定吧。我是那种怎么折腾都没事的体质，比如空腹直接喝2L冰牛奶后什么事也没有。 个人觉得护眼最有效的依次是：睡觉，眼保健操(短时间缓解绝对立竿见影，不过要按准穴位)，热敷冰敷或者眼药水，然后才是这些食补类的。

GNC的该怎么买阿？看到有人在找他的生日卡的。是不是这样比较便宜？ 下次买的时候能叫上我一起买么？

mm非常的佩服你的体质，呵呵，谢谢这么详细的解释^_^

我是买的自己配着喝的。一般就是路过某家中药店随便买点。贡菊和杭菊都行，听说贡菊比较猛一点? 个人喜欢贡菊花的颜色，喜欢大颗的枸杞呵呵。一般6-8朵菊花加上一小把枸杞（7-10颗?)然后泡水。 如果还担心买来的菊花或者枸杞不干净的话可以用热水冲一次(就是第一杯泡出来的水不喝,倒掉;再泡一次)维生素A我都是在眼睛真的不舒服之后才吃点。而且听说每天都吃很多也不好，毕竟是脂溶性的，吃多了中毒。GNC的bilberry也就是吃着找个心理安慰吧。不觉得有十分明显的效果，每天吃点玩玩这样。 至于吃完这些的效果，眼睛比较舒服而已，我这双近视眼这辈子不会再亮了。对于吃法用量方面，以个人情况来定吧。我是那种怎么折腾都没事的体质，比如空腹直接喝2L冰牛奶后什么事也没有。 个人觉得护眼最有效的依次是：睡觉，眼保健操(短时间缓解绝对立竿见影，不过要按准穴位)，热敷冰敷或者眼药水，然后才是这些食补类的。