我的建议是不用想太多太复杂，想吃啥吃啥，想喝啥喝啥。
因为呢，MM的奶水充足多好啊，宝宝有福了，不用操心下奶啊追奶啊，也不用担心浪费啥的了，喂一边的时候另一边用防溢乳垫垫着，或者毛巾垫着，让它流去呗，平时也垫着，自然让它漏，大不了满了就多换换。跟着宝宝的需求来喂，不用上吸奶器（因为你的奶够，吸得多产得多，所以不用），自然就会由宝宝的吸的频率，来调节你的奶量，以达到供需平衡了。如果还要让产量进一步下降，就得减少喝水（包括汤）了，不过不是很建议，因为宝宝现在还小，她需求的奶量在3周、6周、3个月都会有一个比较大的增幅，所以还是交给宝宝自己去调节吧。
挤奶、吸奶，都以你自己的感觉为准，涨就挤掉一点，或者让它自己滴掉好了，不用担心挤掉了宝宝就没有的吃了，奶是随吸随有的，特别是像MM这样高产的，更多了。我觉得现在主要的问题是宝宝的胃口还小，呵呵，等等就好了。