又试了一个新菜今天健身两个小时，没约课，自己练习时被教练看到。
第一个小时遇到他说”哇，很好！“
第二个小时遇到他说”还在啊！这么努力啊！“
回家做了个简单的晚餐：
1，锅里放少量水，先把虾头扯下来放锅里煮汤底，放点盐。
2，五分钟后加入芹菜、豆腐、虾。
3，水开两分钟加入一点青葱碎、香菜碎调味。
4，配粗米饭
今年定了两个目标，实现其中任何一个都会奖励自己，两个都能实现就更好了！
把时间放在有用的事情上，加油！
(more...)
成功减重1.5公斤
早上量体重，看到了久违的数字，66.9，元旦那天是68.4，算下来已经减了1.5公斤！
真不容易，最近饭局很多，不改变生活习惯的话只能有规律地健身，并增加训练时间。
今天在健身房待了2.5小时，1小时跟教练，1.5小时自己加练。
回来做健身餐，越来越习惯简单水煮法。
1，两只虾，扯下虾头加蘑菇煮汤底，放点盐。
2，五分钟后加入虾身、两个土鸡蛋，煮熟。
3，最后放香菜调味。
4，配一片面包
真不容易，最近饭局很多，不改变生活习惯的话只能有规律地健身，并增加训练时间。
今天在健身房待了2.5小时，1小时跟教练，1.5小时自己加练。
回来做健身餐，越来越习惯简单水煮法。
1，两只虾，扯下虾头加蘑菇煮汤底，放点盐。
2，五分钟后加入虾身、两个土鸡蛋，煮熟。
3，最后放香菜调味。
4，配一片面包
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