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早上量体重，看到了久违的数字，66.9，元旦那天是68.4，算下来已经减了1.5公斤！
真不容易，最近饭局很多，不改变生活习惯的话只能有规律地健身，并增加训练时间。
今天在健身房待了2.5小时，1小时跟教练，1.5小时自己加练。
回来做健身餐，越来越习惯简单水煮法。
1，两只虾，扯下虾头加蘑菇煮汤底，放点盐。
2，五分钟后加入虾身、两个土鸡蛋，煮熟。
3，最后放香菜调味。
4，配一片面包.
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