就比如说是那些脂肪含量很高的东东

高能量应该指的是能持续供给身体能量的东东吧，比如燕麦，cereal，GI(升糖指数比较低的）比较低的，这样不会出现突然一下子觉得饱，但马上又饿了的状况。。

其实碳水化合物在每日的膳食中还是应该占很大比重的。。