wholemeal bread+cheese
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作者：machilus (等级：7 - 出类拔萃，发帖：1273) 发表：2006-01-26 19:25:14　 楼主　 关注此帖
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在 Dianalin 的大作中提到：
早餐都吃什么那天看到一个帖子教育人们：早餐吃的要象皇帝，午餐吃的象贫民，晚餐吃的象乞丐 但是相信很多人，至少我周围的朋友都是反着来的 到底早餐该怎么吃算是皇帝呢 也是因为早餐真的不知道吃什么，想问问大家都是如何解决的
wholemeal bread+cheese
cheese要是extra light的

要不面包上涂花生酱也行

~~~这才是我要的江湖~~~



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作者：machilus (等级：7 - 出类拔萃，发帖：1273) 发表：2006-01-27 09:30:36　 2楼
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在 materialist 的大作中提到：
同意cheese要full fat的也好。 配合黄瓜、洋葱、生菜、番茄切片夹在面包里
嗯还有
cheese一定放进烤箱跟面包同烤直到化掉。。呵呵，非常好吃
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作者：machilus (等级：7 - 出类拔萃，发帖：1273) 发表：2006-01-27 09:38:06　 3楼
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在 Dianalin 的大作中提到：
找到以前的帖子，可是有疑问说要多吃高能量的，少吃高热量的， 什么东西满足前者而又低热量呢
高热量的
就比如说是那些脂肪含量很高的东东

高能量应该指的是能持续供给身体能量的东东吧，比如燕麦，cereal，GI(升糖指数比较低的）比较低的，这样不会出现突然一下子觉得饱，但马上又饿了的状况。。

其实碳水化合物在每日的膳食中还是应该占很大比重的。。
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