每天5km一点不简单啊。如果痛可以考虑穿压缩裤/护膝。 包的话，负重多千万不要买osprey，虽然好看。超过38L就应该考虑格利高里之类背负好的了。我不喜欢背超过10kg的，应该是我的负重极限吧。 这样背一大堆一起走的基本就是长征嘛，我还是更喜欢有大本营的攀登。 不过苏姐人超好，而且肯定有猛男带队，不用太担心。