负重很靠装备一个好的包和差的包相差很大我们两人平均每周加起来跑步的量超过100km 可是他是个旱鸭子 听说要过河就一副怕死的样子 这次基友也不要一起去 感觉是没有希望了 OBS还是非常有意思的 初次的话跟着海外OBS的团队他们有相当专业的野外露营教练
野外生存并不是特别好训练 爬楼梯也不是最好的替代 爬楼梯大多室内到后期你都会觉得缺氧 每天5km其实看似简单 但是对肌肉来说还是相当高强的
过去两周试下来发觉一天快速6:00/KM 两天慢速6:30/km 现在已经跑到大腿肌肉充血 小腿肌肉拉伤 膝盖一副瘫痪的样子了
最近公司的运动狂们在准备Men's health urbanathlon 那里面的obstacles倒是相当好的训练材料
每天5km一点不简单啊。
如果痛可以考虑穿压缩裤/护膝。
包的话，负重多千万不要买osprey，虽然好看。超过38L就应该考虑格利高里之类背负好的了。我不喜欢背超过10kg的，应该是我的负重极限吧。
这样背一大堆一起走的基本就是长征嘛，我还是更喜欢有大本营的攀登。
不过苏姐人超好，而且肯定有猛男带队，不用太担心。
包的话，负重多千万不要买osprey，虽然好看。超过38L就应该考虑格利高里之类背负好的了。我不喜欢背超过10kg的，应该是我的负重极限吧。
这样背一大堆一起走的基本就是长征嘛，我还是更喜欢有大本营的攀登。
不过苏姐人超好，而且肯定有猛男带队，不用太担心。
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