Insanity: 太残暴了~！@小叶女贞 @自在自从跑完了全马又开始对各种运动兴趣缺缺。 因为自在一句“太残暴了”我找小叶拷来了一套。 新挑战来了！ 等不及小叶下周开训自己先练了。此贴立志打卡。 --- 该帖荣获当日十大第5，奖励楼主10分以及15华新币，时间：2013-09-10 22:00:01。

周一： Fitness testSwitch Kicks: 53 or 53*2?? Power Jacks: 36 Power Knees: 80 Power Jumps: 24 Globe Jumps: 6 rotation Suicide Jumps: 14 Pushup Jack: 20 Low Plank Oblique: 45

Day 8: Cardio Power & Resistance @大草 说了，无图无真相，那么上图今天相对比较轻松，时间也过得好快，不过Push up jack还是不能够完全跟上。High jump已经可以不参水分地跳17次了，三个轮回的high jump，分别是15，17，19。 　 装备图： 　 场地图： 　 9月11日的图。。。 　 其实主要目的是为了连着听到的那几句话： “看见你的手臂，嗯，是该减肥了……” “啊，你胖了啊……” “不但胖了还黑了。” 　 还有裤子好紧，这样下去可不行…… (more...)