给几个建议
能坐着绝对不躺着！
能站着绝对不坐着！
能动动绝对别站着不动！
不管干啥，时刻收紧核心，哈哈

核心训练: 做一些美丽芭蕾瘦腿
比较常用的方式就是
1.躺着的时候贴墙竖腿，绷脚尖
2.平躺，腿抬九十度，然后像劈叉一样来回分合
3.侧躺抬腿
4.贴墙扎马步

请大神NewOriental指正，@NewOriental