和朋友吃，或者S11不过新来的flatmate目前一直保持自己做的纪录。每天都作Prata... @_@ 都没有菜。。。佩服。

晚餐很少会在外面吃午餐没办法，但是晚餐会尽量不吃外面的东西。 星期一晚上吃星期天就做好的菜，星期五下班下得早，所以一般会做饭吃。 剩下的三天吃得比较简单，象下面条什么的。也可以利用电子砂褒，上班前把所有的东西丢进去炖，晚上回来煮米饭就可以吃了。饭可以煮多一点，隔天晚餐就是蛋炒饭啦。 当然偶尔忙的时候还是得从外面打包回来吃。

你手机号换了？那天打是空号发给我吧，96630107

晚餐很少会在外面吃午餐没办法，但是晚餐会尽量不吃外面的东西。 星期一晚上吃星期天就做好的菜，星期五下班下得早，所以一般会做饭吃。 剩下的三天吃得比较简单，象下面条什么的。也可以利用电子砂褒，上班前把所有的东西丢进去炖，晚上回来煮米饭就可以吃了。饭可以煮多一点，隔天晚餐就是蛋炒饭啦。 当然偶尔忙的时候还是得从外面打包回来吃。

我的FB生活。。。3班倒，又没老婆，所以只好自力更生。。。 早餐： 有时间，就是高钙低脂奶和CORN FLAKE之类；上早班的话就吃香蕉一只，KITKAT BAR一个，午餐：上班的话，十点钟去餐厅两肉/鱼一菜加水果一份。休息时就自己煮面，比如乌龙面，加1/4家乐福烤鸡，加青菜，通常是莴苣，绿菜花， 或者苦瓜；炒菜的话就用橄榄油，葡萄籽油， 这两种油不饱和脂肪酸含量高，OMEGA-3的摄取有利于心脑血管健康！ 晚餐：经常煮乐乐饺子，或者炒菜米饭，或者作南方人常吃的那种春卷，偶尔烤羊/牛/三文鱼排，蒸包子，弄馄饨什么的；拜一拜四球队训练，所以就和大家外面吃，中低档次为主。拜六傍晚会腐败一下自助餐，PIZZA或者贵一些的餐厅，回转寿司之类 我个人一贯倡导健康饮食，基本还是做得不错的；虽然体质一般，但是很少生病。 此外还服用多种维生素，细胞抗氧化剂，GLUCOSAMINE一类的营养品。 希望和崇尚健康饮食的朋友多多交流！当然偶尔大快朵颐不是不可以哦。。。祝各位身体倍儿棒，吃么么儿香！

我的FB生活。。。3班倒，又没老婆，所以只好自力更生。。。 早餐： 有时间，就是高钙低脂奶和CORN FLAKE之类；上早班的话就吃香蕉一只，KITKAT BAR一个，午餐：上班的话，十点钟去餐厅两肉/鱼一菜加水果一份。休息时就自己煮面，比如乌龙面，加1/4家乐福烤鸡，加青菜，通常是莴苣，绿菜花， 或者苦瓜；炒菜的话就用橄榄油，葡萄籽油， 这两种油不饱和脂肪酸含量高，OMEGA-3的摄取有利于心脑血管健康！ 晚餐：经常煮乐乐饺子，或者炒菜米饭，或者作南方人常吃的那种春卷，偶尔烤羊/牛/三文鱼排，蒸包子，弄馄饨什么的；拜一拜四球队训练，所以就和大家外面吃，中低档次为主。拜六傍晚会腐败一下自助餐，PIZZA或者贵一些的餐厅，回转寿司之类 我个人一贯倡导健康饮食，基本还是做得不错的；虽然体质一般，但是很少生病。 此外还服用多种维生素，细胞抗氧化剂，GLUCOSAMINE一类的营养品。 希望和崇尚健康饮食的朋友多多交流！当然偶尔大快朵颐不是不可以哦。。。祝各位身体倍儿棒，吃么么儿香！

另外。。。。6日下午5点-6点半在百龄大厦--pennisula plaza，cityhall mrt 大教堂对面，有《心脑血管健康与营养摄取》讲座，收费2元（捐款）。。。有意者请联系 郭女士（国大）：93825169，或者在下： 96805970， 谢谢捧场。

羡慕。觉得还是尽量吃简单点，休息更重要。每天下班回家都8、9点了，再做饭，实在很累。不过还是要尽量吃好，呵呵，吃什么不重要，和谁吃比较重要。

认认真真的顶这句:

和朋友吃，或者S11不过新来的flatmate目前一直保持自己做的纪录。每天都作Prata... @_@ 都没有菜。。。佩服。

什么是S11?