晚餐很少会在外面吃午餐没办法，但是晚餐会尽量不吃外面的东西。 星期一晚上吃星期天就做好的菜，星期五下班下得早，所以一般会做饭吃。 剩下的三天吃得比较简单，象下面条什么的。也可以利用电子砂褒，上班前把所有的东西丢进去炖，晚上回来煮米饭就可以吃了。饭可以煮多一点，隔天晚餐就是蛋炒饭啦。 当然偶尔忙的时候还是得从外面打包回来吃。

你手机号换了？那天打是空号发给我吧，96630107

我的FB生活。。。3班倒，又没老婆，所以只好自力更生。。。 早餐： 有时间，就是高钙低脂奶和CORN FLAKE之类；上早班的话就吃香蕉一只，KITKAT BAR一个，午餐：上班的话，十点钟去餐厅两肉/鱼一菜加水果一份。休息时就自己煮面，比如乌龙面，加1/4家乐福烤鸡，加青菜，通常是莴苣，绿菜花， 或者苦瓜；炒菜的话就用橄榄油，葡萄籽油， 这两种油不饱和脂肪酸含量高，OMEGA-3的摄取有利于心脑血管健康！ 晚餐：经常煮乐乐饺子，或者炒菜米饭，或者作南方人常吃的那种春卷，偶尔烤羊/牛/三文鱼排，蒸包子，弄馄饨什么的；拜一拜四球队训练，所以就和大家外面吃，中低档次为主。拜六傍晚会腐败一下自助餐，PIZZA或者贵一些的餐厅，回转寿司之类 我个人一贯倡导健康饮食，基本还是做得不错的；虽然体质一般，但是很少生病。 此外还服用多种维生素，细胞抗氧化剂，GLUCOSAMINE一类的营养品。 希望和崇尚健康饮食的朋友多多交流！当然偶尔大快朵颐不是不可以哦。。。祝各位身体倍儿棒，吃么么儿香！

做骆驼特别感谢自己的骆驼体质，吃饱了一顿可以撑好久。现在中午在学校里每次都会吃很饱，晚上回家也就不怎么吃了。 我朋友总结出我现在的饮食结构: pizza+意大利面+chocolate。 基本仅此而已...

就你这饮食，还叫健康？？？如果不是你有经常运动和吃营养品，我估计你倒了。