一点建议楼主还是要自己找出失眠的原因，我也曾经一段时间工作很忙压力也很大，那段时间睡眠就很不好，后来辞职后自然睡眠就好了。 其他的各种方式也要自己试着尝试，当然打八段锦对我有一点帮助。