最近失眠越来越严重 怎么办？最近工作、学习及生活压力大，请问除了吃安眠药或者镇静类药物之外 还可以吃什么调理？
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该帖荣获当日十大第1，奖励楼主25分以及37华新币，时间：2016-10-03 22:00:01。
最好不要吃药
我以前也失眠，经常吃褪黑素。后来我就加强运动，早点睡觉，放松心情，晚上尽量不看电视节目（怕引起神经兴奋更睡不着），现在好很多了。
或者考虑吃中药调理一下。
或者考虑吃中药调理一下。
最好不要吃药
睡前YOUTUBE开一个1小时的瑜伽跟着做就好了，放点SOUL一点的音乐，点个熏香。
楼主，时间是乳沟，挤挤就有了。
哇我练瑜伽越来越精神>_<
我每次都是中午练，晚上回去还睡不着，后来老师告诉我用热水泡脚。
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