有专门游泳练习的snorkel，但是snorkel并不是用来练习换气的而是用来调整转体的如果练习换气还是建议用浮板单手划水或者交替划水，可以带脚蹼，这样可以帮助维持一定的速度。 （以上说的都是自由泳）

有专门游泳练习的snorkel，但是snorkel并不是用来练习换气的而是用来调整转体的如果练习换气还是建议用浮板单手划水或者交替划水，可以带脚蹼，这样可以帮助维持一定的速度。 （以上说的都是自由泳）

脸朝天空，心无一物哈哈 放空自己数星星就漂起来了

先从蛙泳学起我在YouTube找的视频https://youtu.be/cNizqRDK3BA 对着练习，先克服对水的恐惧，哈哈哈。

漂浮只在静水里面游泳，如果有风浪还是只能靠踩水

漂浮只在静水里面游泳，如果有风浪还是只能靠踩水

。。不会不得要领 踩起来好累 还会沉

踩水视频教学 https://www.youtube.com/embed/q9QCBGdztLk

脸朝天空，心无一物哈哈 放空自己数星星就漂起来了

一直有个疑问，怎么样算是学会了游泳我是自己在泳池扑腾了个两年，现在能换气游完50米，停下来转个身也还能游个50米。但是速度相当龟速，然后也要带着泳镜（感觉没有泳镜游不了）。停下来的时候不能像楼上的人说的让身体浮在水面，也不会用脚蹬水让自己保持不碰泳池地板。

住公寓吗？住公寓的就每天去楼下游泳池多扑腾两下，慢慢就会了。我妈在这边3个月，从0到连续50米，完全是自己扑腾出来的。 窍门也是有的，要学游泳先要学漂浮在水面上。伸展四肢，屏气趴浮在水面上不下沉，能做到就差不多了。剩下的就是练习下换气。看看别人怎么做，多练练就行了。漂浮是重要的第一步，有空就多去漂一下吧。

正是因为你学会了换气节奏，所以蛙泳的时候头才会一直露在水面上。你把肺里的气体呼出来，手脚别动，你肯定无法保持“头一直露在水面上”。 以下补充是给楼主看的： 从原理上说，游泳换气就是吸气时通过增大身体体积来获取浮力，和通过手脚划水获取水的反作用力来交替进行，从而让口鼻（甚至整个头部）在呼吸的瞬间保持在水面以上。 也就是 吸气并暂时屏住的时候 —— 手脚回归原位准备划水 —— 这时候身体体积大，身体主要靠浮力不沉下去； 手脚划水的同时，完成吐气并再次吸气 —— 这时候身体体积缩小，浮力减小，但四肢划水提供了升力，身体主要靠这个升力不沉下去。 不会游泳说白了就是不会换气。不会换气说白了就是不知道吐气——吸气的时机是在划水的同时。所以不会游泳的朋友，吐气的时候并没有在划水，这时候人体积缩小，浮力降低，身体自然往下沉，口鼻会浸入水中，那就更慌了，这时候换水，就会呛到了。

有兴趣的同学可以油管搜Total immersion，目前我觉得最有效率最轻松最优美的自由泳姿