我如果不吃早餐在起床后2个小时，我一定胃里咕噜咕噜的叫，保证什么也做不了，那就是饿的感觉。 有时候我会去喝一碗粥，或者吃个包子，喝杯牛奶。可是太单调了。吃面包，我最讨厌果酱了，甜，腻！所以一般我会吃选不同口味的面包。 有一段时间也吃燕麦粥，还行吧，不过没有特别的兴趣。

呼呼。我也是。喝完咖啡后可以马上睡着。(奇怪的是，要熬夜也没问题)

我的感觉是不吃早餐好像一天都没开始。心慌慌的~

我如果不吃早餐在起床后2个小时，我一定胃里咕噜咕噜的叫，保证什么也做不了，那就是饿的感觉。 有时候我会去喝一碗粥，或者吃个包子，喝杯牛奶。可是太单调了。吃面包，我最讨厌果酱了，甜，腻！所以一般我会吃选不同口味的面包。 有一段时间也吃燕麦粥，还行吧，不过没有特别的兴趣。

稀饭+榨菜。

我不喝咖啡也许还可以熬夜不过，现在尽量避免熬夜，吃不消。

这样阿喝牛奶可取,燕麦粥也是不错的选择.但果酱吗,能不碰就不碰.但那些有机食物的果酱还是不错的,相是芦荟的啦,吃起来还不错. 其实你可以自己做些小咸菜的,健康又和自己的口味.

鸡蛋or金枪鱼三明治煮几个鸡蛋放在冰箱里，早上拿出来剥皮捣碎然后用蛋黄酱（卡夫奇妙酱就不错）拌匀，放一点盐和黑胡椒（如果喜欢的话），然后摸在面包上，sandwich起来以后放烤箱烤2分钟。热腾腾的，好香好好吃哦。。。可配果汁或牛奶。 金枪鱼可以在超市买到成盒的，买一点生菜或卷心菜，弄碎，然后和tuna拌在一起，摸在面包上。剩下的步骤就一样了。 因为我比较喜欢吃咸的，所以上面的两个以前经常吃的都是咸的。喜欢吃甜的桐子，可以试着自己做苹果派，把培子做好，早上起来光烤一下就好了。不过有点麻烦了。。。好像超市有卖现成的培子。

西安早餐1 糊拉汤 1。1 河南回民版 1。2 西安回民版 2 豆腐脑 3 油茶＋麻花 4 肉加镆＋粉丝汤 5 镜膏 6 泡镆 7 饼加菜 8 灌汤包子 这边吃的什么啊 每天就那些东西 难吃啊难吃

白面包4片（没有烘烤的 ）两片夹奶酪 两片夹豆子（fish & chips里面加的茄汁黄豆） 外加一个番茄 这样已经一个多星期了，只能维持2，3个小时。如果有蛋就更好了，煮熟拍扁夹在面包里。 不要盐，不要糖，这样才能保持体形，像我这样1。7n的，体重才60kg，羡慕吧？

美容养颜的早餐哦！一个鸡蛋，一盘水果，一杯牛奶\蜂蜜+米醋，JJMM,WHY NOT TRY

怎么没有淀粉类的呀？热量不够吧？会不会饿呀？不到中午就熬不住了。

哇，羡慕死了你就不想增肥？太瘦了吧！哎，不过如果那个n是0或1就还将就啦。 哈哈哈~~~

早上应摄取糖分，蛋白质为主，少吃淀粉有助keep fit