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所在版块：家有儿女 发贴时间：2019-06-24 12:05

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塑性不是一朝一夕的事情。。。
胖子变瘦子容易，瘦子变好看的瘦子非常难。。

睡不好，吃不好，锻炼了都没有效果。。
我就是太能吃了，所以从弱弱的胖子变成了强壮的胖子。。。

话说，健身吧，绝大多数，都减少社交，
或者说，减少无效社交。。。
中午健身的，也会遇到一些志同道合的同事，大家有同样的生活习惯，互相交流，而且一样可以一边健身一边吐槽八卦，等
无效社交少了。。。下馆子也少了，过渡烹饪的精食吃得相对也少了。。。。

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肃肃秋风起，万里何所行
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膝盖疼，我就是， － keepfit111 　2019-06-24 21:49 (79 bytes , 29reads )
请暂停跑步以及任何引起膝关节疼痛的运动和动作 － NewOriental 　2019-06-24 22:22 (288 bytes , 29reads )
谢谢建议！倒不是急遽的疼痛不能走路那种 － keepfit111 　2019-06-24 22:43 (128 bytes , 44reads )
对于劳损性运动受伤，单纯的休养通常是不会彻底康复的。 － NewOriental 　2019-06-24 22:53 (366 bytes , 49reads )
没有运动基础的人 － breezee 　2019-06-24 20:48 (132 bytes , 37reads )
我0基础为了减肥随便跑了不到一个月，每次也就十几分钟，然后开始膝盖疼。。。 － keepfit111 　2019-06-24 21:43 (0 bytes , 33reads )
试试 － breezee 　2019-06-24 22:21 (142 bytes , 31reads )
谢谢！！！今晚就试起来！ － keepfit111 　2019-06-24 22:40 (28 bytes , 26reads )
breezee 提到的靠墙静蹲是一个基础康复方法，很适合膝盖已经受伤的朋友 － NewOriental 　2019-06-24 22:59 (459 bytes , 36reads )
手动点赞。。。 － breezee 　2019-06-25 09:13 (55 bytes , 30reads )
美妈也好厉害 － 花开水暖 　2019-06-25 19:14 (26 bytes , 25reads )
你俩都好厉害 － 花开水暖 　2019-06-25 19:14 (202 bytes , 26reads )
美女谬赞，愧不敢当。目前有几个朋友以减脂为目标让我陪着定期训练。 － NewOriental 　2019-06-25 11:22 (66 bytes , 35reads )
已经收到！谢谢！立刻抓紧锻炼起来 － keepfit111 　2019-06-25 08:43 (0 bytes , 39reads )
好的，多谢！ － Shuning 　2019-06-26 16:20 (188 bytes , 31reads )
还是应该去看医生。再次提醒是去看 Sports Medicine，不是骨科。 － NewOriental 　2019-06-26 15:22 (128 bytes , 34reads )
谢谢！ － Shuning 　2019-06-26 10:48 (301 bytes , 43reads )
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感谢感谢！！！万分感谢 － keepfit111 　2019-06-24 23:30 (0 bytes , 41reads )
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中午 － 波丽路仙桃 　2019-06-24 11:21 (95 bytes , 28reads )
厉害了 － 花开水暖 　2019-06-24 15:30 (48 bytes , 28reads )
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手动点赞大侠！ － 芳子 　2019-06-30 11:37 (170 bytes , 31reads )
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嗯 我一周去一到两次 － shinybird 　2019-06-24 19:01 (18 bytes , 36reads )
还没生娃但是目前基本都是中午休息时间去健身 － Taiboplay 　2019-06-24 18:47 (355 bytes , 32reads )
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运动后不洗澡？ － wangjileya 　2019-06-24 09:11 (26 bytes , 29reads )
跑3-4km － weareone 　2019-06-24 09:39 (31 bytes , 29reads )
中午先吃饭 － 花开水暖 　2019-06-24 09:01 (54 bytes , 30reads )
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不吃饭，运动前先吃一点 － weareone 　2019-06-24 09:38 (24 bytes , 25reads )
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哈哈这么明显了啊 － 花开水暖 　2019-06-24 10:20 (64 bytes , 20reads )
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