|
|
|
|
|
|
|
复制本帖HTML代码
|
|
高亮:
今天贴
X 昨天贴
X 前天贴
X |
米有菜谱瞎琢磨就做出这么个DD，我果然不是天才。
这是加了N多蔬菜的减肥稀释版本，天涯时尚版星夜舞推荐“凯文咖啡西餐厅”的那道还是下足工本的。
我的减肥版本：
1） 半罐盐水浸金枪鱼，约100G。如果想达到凯文餐厅的效果请加入一整罐或更多。
2） 洋葱半个，黄瓜一条，小嫩玉米3支，切成小碎粒。不过，看星夜舞的照片，应该切丝。
3） 低脂美乃滋酱一大勺（推荐卡夫4%脂肪的美乃滋酱，简直太神奇了，一大勺才10卡）。
4） 鹌鹑蛋随便你煮几个，其实用鸡蛋也木有关系：对半切开
做法：
1） 把金枪鱼，蔬菜和美乃滋酱都放碗里混合，如果口味不重就不用放盐了，可以考虑加胡椒粉。
2） 西餐盘一只，装饰上蔬菜，蕃茄，薄黄瓜条，鹌鹑蛋。
3） 找个小碗，内壁摸上一层水，（油的话效果应该更好），把混合好的金枪鱼塞进去，压实。然后，倒扣入餐盘中。
4） 这个办法脱模有些困难，可能运气不好，就散了。可以学习小天GG的先进经验，用空可乐瓶做个模子，这样一来，还可以做心形的哦！
做好了以后赶快吃，这道里里面蔬菜多多，容易出水。整体口味十分清新，而且低热量，不超过200卡哦！想想看，只是3片消化饼干的卡路里啊！
注：装饰用的薄黄瓜条：黄瓜切碎前，先用刨皮器刮小条薄片下来，然后用手扭曲一下，利用黄瓜的汁水把它们固定在盘上。
.
|
| 欢迎来到华新中文网，踊跃发帖是支持我们的最好方法! |
|
|
－
－
－