胯部肥肉减肥。也不是肚子。也不是腿。
盆骨两侧很多肉。。都能捏起来一大把。
我有锻炼和跑步。
不知道有人是否有类似经验。明年40. 是不是因为人老了都会这样呢?
该帖荣获当日十大第4,奖励楼主12分以及18华新币,时间:2021-12-03 22:00:13。
[小土 (12-3 10:23, Long ago)]
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把阿姨辞了,做饭打扫自己来,不用跑步节食自然廋。[青柠檬 (12-3 10:45, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]2楼
腰胯的肉一般都是坐出来的给几个建议
能坐着绝对不躺着!
能站着绝对不坐着!
能动动绝对别站着不动!
不管干啥,时刻收紧核心,哈哈
核心训练: 做一些美丽芭蕾瘦腿
比较常用的方式就是
1.躺着的时候贴墙竖腿,绷脚尖
2.平躺,腿抬九十度,然后像劈叉一样来回分合
3.侧躺抬腿
4.贴墙扎马步
请大神NewOriental指正,@NewOriental[hongmong (12-3 10:58, Long ago)]
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不排除。。但腰部好像没有肉啊啊。。
[小土 (12-3 11:49, Long ago)]
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(引用 青柠檬:把阿姨辞了,做饭打扫自己来,不用跑步节食自然廋。 )那你瘦了没??[小土 (12-3 11:50, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]5楼
(引用 青柠檬:把阿姨辞了,做饭打扫自己来,不用跑步节食自然廋。
)我看我家阿姨。五官很好看。
在阿姨里面还算不错的。骨架就很小。眼睛非常大。
但肚子上肉还是蛮多的。她还问我求分享。 小区阿姨看了一下。好像胖的多一些吧。
我就跟她说了怎样肚子上没肉。
但我现在说的是胯部。[小土 (12-3 11:53, Long ago)]
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其实kim kardashian kylie jenner那些人还特地把胯部做得很大这样显得腿很细呀[暗霓 (12-3 11:56, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]7楼
(引用 小土:那你瘦了没??)从来就没胖过哎。那天逛mall遇到前同事,还说怎么你都吃不胖我觉得就是被家务整的,但乐在其中b [青柠檬 (12-3 11:57, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]8楼
(引用 青柠檬:从来就没胖过哎。那天逛mall遇到前同事,还说怎么你都吃不胖我觉得就是被家务整的,但乐在其中b
)很羡慕。。。我只羡慕甚至很嫉妒两种人
立刻能够睡着。
吃不胖。
我感觉这个就是基因的选择啊。。没办法了。
你这个就是两个事件并存了。但没有因果关系呢。。。[小土 (12-3 12:00, Long ago)]
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(引用 暗霓:其实kim kardashian kylie jenner那些人还特地把胯部做得很大这样显得腿很细呀)我可能土了个人觉得不是好看的元素啊啊啊啊啊啊。。。(个人意见哈)
整体他们或许有自己的过人之处吧。
[小土 (12-3 12:01, Long ago)]
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youtube有一些锻炼saddle bag的视频马鞍肉,我也有。很难减,坐的太久容易有 [本文发送自华新iOS APP] [会飞的绵羊85 (12-3 13:40, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]11楼
(引用 会飞的绵羊85:youtube有一些锻炼saddle bag的视频马鞍肉,我也有。很难减,坐的太久容易有)厉害啊!关键字 马鞍肉
这个名字。。。
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[小土 (12-3 13:50, Long ago)]
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上照片 ![一点不懂 (12-3 13:54, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]13楼
我这两块也有好多肉,太难减了。[慧慧妈妈两个宝 (12-3 17:11, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]14楼
脂肪是全身减的局部增肌可以,局部减脂不可以 [本文发送自华新iOS APP] [Erencie (12-3 20:12, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]15楼
首先 你得有肥肉先 [本文发送自华新iOS APP] [功夫熊猫 (12-3 21:02, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]16楼
搜一下假胯宽据说长期二郎腿也容易导致假胯宽,网上有不少提臀的练习可以改善这个。 [本文发送自华新手机Wap版] [凡尔赛姑娘 (12-3 22:49, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]17楼
搭车问肚腩减肥
[青锋明 (12-4 11:10, Long ago)]
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(引用 小土:很羡慕。。。我只羡慕甚至很嫉妒两种人 立刻能够睡着。 吃不胖。 我感觉这个就是基因的选择啊。。没办法了。 你这个就是两个事件并存)同羡慕 非常的 [本文发送自华新iOS APP] [singaporegrace (12-4 14:29, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]19楼
没有专门的局部减肥, 要减只有全身一起减。 方法如下1. 高蛋白, 低脂低糖低盐低淀粉
2. HITT (youtube有很多教程, 可以选一个适合自己的)
坚持3个月, 保证有效[家琪 (12-10 17:49, Long ago)]
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