你选的面包太实惠了，跟馒头一样，比馒头还结实。
吃多了都不觉得。
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[Newtimes (5-2 13:50, Long long ago)]
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sForum ][登录后回复]21楼
(引用 zarayu:我运动到11点回家冲凉睡觉就是忍不住喝了一些水。。。。很干很干)喝水不长肉啊你为啥要忍.......运动完了不喝水会脱水吧…… [本文发送自华新iOS APP] [phoebee (5-2 14:16, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]22楼
(引用 Newtimes:你选的面包太实惠了，跟馒头一样，比馒头还结实。 吃多了都不觉得。)所以我只吃了一半。。。。她家真的好吃而且容易吃多。。。。我买一个做早餐可以吃到午餐。。。 [本文发送自华新iOS APP] [zarayu (5-2 14:23, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]23楼
(引用 phoebee:喝水不长肉啊你为啥要忍.......运动完了不喝水会脱水吧……)我喝的是sparking water不敢喝可乐只能用这个水安抚自己 [本文发送自华新iOS APP] [zarayu (5-2 14:24, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]24楼
(引用 zarayu:我喝的是sparking water不敢喝可乐只能用这个水安抚自己)sparking water没问题啊只要是纯天然的.......没听说sparking water还长肉？ [本文发送自华新iOS APP] [phoebee (5-2 14:25, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]25楼
(引用 phoebee:sparking water没问题啊只要是纯天然的.......没听说sparking water还长肉？)不是说喝水不正确也会水肿我每次都觉得我是水肿的厉害 [本文发送自华新iOS APP] [zarayu (5-2 14:30, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]26楼
(引用 zarayu:不是说喝水不正确也会水肿我每次都觉得我是水肿的厉害)哦哦哦 水肿好像是晚上睡觉前2小时不要喝水吧 但是我从来做不到........这个我确实不懂了 期待达人回复...... [本文发送自华新iOS APP] [phoebee (5-2 14:32, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]27楼
推荐你看范志红老师的微博健康的饮食，每天多吃绿色蔬菜，合理运动，肯定会瘦哒！ [本文发送自华新iOS APP] [jinianmy31 (5-2 14:33, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]28楼
(引用 zarayu:record put 上来给自己督促一下。。。最近衣服都减肥了。。。 ...)走了一个多小时，减下一碗白饭的卡路里，看来减肥主要还是管住嘴。[政治反动色彩 (5-2 15:33, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]29楼
(引用 jinianmy31:推荐你看范志红老师的微博健康的饮食，每天多吃绿色蔬菜，合理运动，肯定会瘦哒！)好的谢谢谢谢现在就去学习。。。。 [本文发送自华新iOS APP] [zarayu (5-2 16:10, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]30楼
薯条换成沙拉更好哟记得不要放她给的沙拉酱 [本文发送自华新iOS APP] [雪莉莉七 (5-2 17:29, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]31楼
(引用 jinianmy31:推荐你看范志红老师的微博健康的饮食，每天多吃绿色蔬菜，合理运动，肯定会瘦哒！)范志红老师的微博是我每天的配饭微博哈哈。一边吃一边吸收新知识 [本文发送自华新iOS APP] [雪莉莉七 (5-2 17:30, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]32楼
这中餐晚餐都不太健康哇妹子可以自己煮
顺便问在哪里按摩的，怎么样
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[二荆条 (5-2 17:35, Long long ago)]
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(引用 政治反动色彩:走了一个多小时，减下一碗白饭的卡路里，看来减肥主要还是管住嘴。)就是啊。。。我每天走路都想起猫兄说的一句话。。。。吃饱了去锻炼就成了猪了。。。哭泣。。。。 [本文发送自华新iOS APP] [zarayu (5-2 17:49, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]34楼
(引用 雪莉莉七:薯条换成沙拉更好哟记得不要放她给的沙拉酱)我忍不住吃沙拉酱太诱人了。。。那个芝麻酱好好吃。。。 [本文发送自华新iOS APP] [zarayu (5-2 18:05, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]35楼
(引用 二荆条:这中餐晚餐都不太健康哇妹子可以自己煮
顺便问在哪里按摩的，怎么样)我最近好容易饿。。。忍不住吃吃吃啊。。。。而且买了好多零食啊。。。
按摩是Mary chia 的，不是减肥是纯按摩的一个60岁的auntie 按的很好
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[zarayu (5-2 18:06, Long long ago)]
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为什么是胖头鱼你是双鱼座吗哈哈哈哈哈 [本文发送自华新iOS APP] [信长 (5-2 18:07, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]37楼
(引用 信长:为什么是胖头鱼你是双鱼座吗哈哈哈哈哈)不是因为我名字后面的yu所以我自诩自己是一条胖头鱼 [本文发送自华新iOS APP] [zarayu (5-2 18:11, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]38楼
(引用 zarayu:不是因为我名字后面的yu所以我自诩自己是一条胖头鱼)跟你一样的胖子已经在减肥的路上走不下去了我早餐一般自己做，炒饭啊印度煎饼啊啥的，配一个猕猴桃/半个苹果，然后一碗自制酸奶随机加莓子，草莓蓝莓raspberry啥的（莓子含糖高可是真的好吃啊啊啊）
中午food court，酿豆腐板面啥的随机切换
so far看起来还蛮健康吧
到了晚上就控制不住洪荒之力了，昨天吃的小龙虾，今晚想去吃鸡翅膀，前天laksa
在罪恶的晚餐过后想着弥补一下，就把红魔晶拿出来用用。。。虽然这补救非常无力但是聊胜于无嘛
年纪越大越不好减肥，伤心
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[疯狂的加菲 (5-2 18:33, Long long ago)]
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(引用 疯狂的加菲:跟你一样的胖子已经在减肥的路上走不下去了我早餐一般自己做，炒饭啊印度煎饼啊啥的，配一个猕猴桃/半个苹果，然后一碗自制酸奶随机加莓� ...)保持好身材的秘结是不要吃米饭！！！ [本文发送自华新iOS APP] [trim (5-2 18:35, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]40楼
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