我的经验是跳绳1000个/天对身体非常好，对身材的塑造也好。[喜宝 (1-12 10:54, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]61楼
(引用 simomo:肉食动物漂过。。。不过话说女生还是要多吃红肉羊肉 我的最爱，其次是牛肉。鸡肉鸭肉我很少碰，激素太多。)肉食动物同举手~~据说适不适合肉食要看血型？据说适不适合肉食要看血型？
a型最好素食。。。
b型要杂食，越杂越好。。。
o型一定要有肉。。。[babepinky (1-12 10:56, Long long ago)]
[ 传统版 |
sForum ][登录后回复]62楼
(引用 喜宝:我的经验是跳绳1000个/天对身体非常好，对身材的塑造也好。)这个伤关节。。。再说你那么瘦，减什么啊能跳1000个太nb了。。。我也就50个
不过有学长练弹跳练到关节碎，这辈子不能在运动。。。要小心。。。[babepinky (1-12 10:58, Long long ago)]
[ 传统版 |
sForum ][登录后回复]63楼
女生可以利用生理期减肥，顺势而为，事半功倍在生理期结束的下一周，是代谢最好，身体状态最好，最适合减肥的时期，好好利用这个时间，有时候一天少吃+一点运动，一天就能掉半公斤。
在生理期前一周，是身体状况最差的一周，这一周身体代谢慢，容易水肿张豆豆。在这一周能不增长体重不不错了，就算增长了，十有八九也是水分囤积，不用太在意。这一周不用非要勉强去减肥，维持就很好了。努力半天还没效果的话，让人很容易灰心丧气。
[babepinky (1-12 11:05, Long long ago)]
[ 传统版 |
sForum ][登录后回复]64楼
(引用 babepinky:这个伤关节。。。再说你那么瘦，减什么啊能跳1000个太nb了。。。我也就50个
不过有学长练弹跳练到关节碎，这辈子不能在运动。。。要小心)上大学的时候胖，那时候关节好吧。。说真的每天跳1000个是会上瘾的，一天不跳闲的慌。
效果是很明显的，基本2天一斤[喜宝 (1-12 11:14, Long long ago)]
[ 传统版 |
sForum ][登录后回复]65楼
(引用 喜宝:上大学的时候胖，那时候关节好吧。。说真的每天跳1000个是会上瘾的，一天不跳闲的慌。 效果是很明显的，基本2天一斤)真的？ 我去练练，今晚回家买跳绳。在家里也可以跳吧？要穿sports bra 不？[crabtree (1-12 11:20, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]66楼
(引用 喜宝:上大学的时候胖，那时候关节好吧。。说真的每天跳1000个是会上瘾的，一天不跳闲的慌。 效果是很明显的，基本2天一斤)真看不出来你体能这么好。。。。那时候上体育课每人150个已经很痛苦了。。。[babepinky (1-12 11:30, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]67楼
(引用 crabtree:真的？ 我去练练，今晚回家买跳绳。在家里也可以跳吧？要穿sports bra 不？)要早点吃晚饭，吃完1-2个小时的时候跳就觉得这一天多余的热量都消化了~
我就是穿普通的薄bra，你比较丰满穿sports会舒服些吧[喜宝 (1-12 11:35, Long long ago)]
[ 传统版 |
sForum ][登录后回复]68楼
(引用 babepinky:真看不出来你体能这么好。。。。那时候上体育课每人150个已经很痛苦了。。。)1000个分7，8次跳完，一口气不可能啦。。。[喜宝 (1-12 11:36, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]69楼
(引用 babepinky:肉食动物同举手~~据说适不适合肉食要看血型？据说适不适合肉食要看血型？ a型最好素食。。。 b型要杂食，越杂越好。。。 o型一定要有肉�)我是A型。。真的假的，这么准[SiHong (1-12 11:47, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]70楼
试试这个，车前子壳(psyllium husk), ntuc 有卖的， organic food 那块儿！吃饭前舀两勺子泡水喝，会觉得饱，
还是高纤维的，连便秘都解决了！[wen_1982 (1-12 11:49, Long long ago)]
[ 传统版 |
sForum ][登录后回复]71楼
(引用 C.J.:雨季的话丛林穿越不太合适啊，高点大众的？^_^)那去tree-top-walk 吧，回来再走去bukit timah 山，也有10几公里了[西蜀霸王 (1-12 13:31, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]72楼
(引用 babepinky:肉食动物同举手~~据说适不适合肉食要看血型？据说适不适合肉食要看血型？ a型最好素食。。。 b型要杂食，越杂越好。。。 o型一定要有肉�)这么准！ O型，无肉不欢。[cissie (1-12 15:32, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]73楼
(引用 babepinky:真看不出来你体能这么好。。。。那时候上体育课每人150个已经很痛苦了。。。)跳的时候, 楼下上来投诉如何处理啊?[熊猫爱骑车 (1-12 15:40, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]74楼
喝铁观音茶。。当水喝。。谁能推荐一个TB的铁观音卖家啊曾经喝过别人送的铁观音，热水一冲下去，那个香啊。。。。[babepinky (1-12 17:05, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]75楼
(引用 babepinky:喝铁观音茶。。当水喝。。谁能推荐一个TB的铁观音卖家啊曾经喝过别人送的铁观音，热水一冲下去，那个香啊。。。。)第一反应想到天涯的铁观音GG……[小妖霖霖 (1-12 17:18, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]76楼
(引用 babepinky:喝铁观音茶。。当水喝。。谁能推荐一个TB的铁观音卖家啊曾经喝过别人送的铁观音，热水一冲下去，那个香啊。。。。)TB不知道，天涯上有一个观音哥哥[cissie (1-12 19:41, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]77楼
(引用 babepinky:喝铁观音茶。。当水喝。。谁能推荐一个TB的铁观音卖家啊曾经喝过别人送的铁观音，热水一冲下去，那个香啊。。。。)天天喝但MS没有神马用啊[功夫熊猫 (1-13 0:35, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]78楼
(引用 功夫熊猫:天天喝但MS没有神马用啊)对于爱吃肉，油腻/重口味的我来说，ms有点用。。。虽然很慢，但是反正也要喝水的嘛。。。[babepinky (1-13 10:01, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]79楼
(引用 小妖霖霖:第一反应想到天涯的铁观音GG……)过街老鼠小广告阿。。。总觉得这种肯定没好货。。。[babepinky (1-13 10:03, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]80楼