(引用 走走:的确是长期熬夜11:30之前很少睡觉，谢谢建议 先不想吃药，看看外部能做些什么)最好多运动吧跑跑步打打球，出身汗会清爽很多。只要不是距离睡眠时间太近，会有助睡眠质量的，第二天精神很多。我一开始非常不适应这边气候，不光是不能元气满满了，简直感觉每天昏昏沉沉的看外界都隔一层的样子，后来把运动变成生活的一部分再加上静坐才调节过来。[小飞燕 (6-23 19:58, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]61楼

(引用 小飞燕:最好多运动吧跑跑步打打球，出身汗会清爽很多。只要不是距离睡眠时间太近，会有助睡眠质量的，第二天精神很多。我一开始非常不适应这边气...)嗯嗯已经开始在运动了正因为刚开始不算久，身体还在适应，酸痛比较明显，分不出是运动后的酸痛还是别的 　[本文发送自华新iOS APP] [走走 (6-23 20:19, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]62楼

(引用 走走:嗯嗯已经开始在运动了正因为刚开始不算久，身体还在适应，酸痛比较明显，分不出是运动后的酸痛还是别的)我经常不知道是因为睡久了身体痛，还是气候引起的身体痛。[南冰 (6-24 16:29, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]63楼