#每日一装#首秀肚肚第一次来这个版发帖子
秀一下前几天买的衣服
上衣购于bershka 好像是19.9
裤子也是bershka的 应该是49.9
在坡县最好的一点是穿什么都很自然
不会有人对你指指点点
由于第一次跟华新网友见面
网友直指你是怀孕三个月了吗
于是奋发图强
每天在家做腹部训练
初有成效
分享一下我的训练
首先是仰卧起坐 屈腿 上身不用全起来 只用起30-45度 这样30个
其次是抬腿 平躺床上双腿并拢 绷直 双腿一并抬起30-45度 hold住1分钟 这样做个四五组
最后是plank 我一般就坚持1分到1分半钟 刚开始只能半分钟 满满就好了 这样练了也有大半个月了 肚肚平下去了 在加强训练 希望可以有一点腹肌和马甲县 这样穿露脐装更好看了
还有一点 其实MM可以经常穿露脐装 因为当你露脐的时候你会下意识的收腹 这样对完美的腹部曲线也是有帮助的 哈哈
谢谢各位判官 不喜勿喷！
and have a nice day！
该帖荣获当日十大第2，奖励楼主18分以及27华新币，时间：2014-05-02 22:00:01。 　[本文发送自华新iOS APP] [Jeannie_Gui (5-2 11:01, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]1楼

漂亮！那个Plink啥 东西？ 　[本文发送自华新iOS APP] [micomama (5-2 11:04, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]2楼

顶一下镁铝！恩！ [luodewei (5-2 11:05, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]3楼

(引用 micomama:漂亮！那个Plink啥 东西？)晕，写错plank. 　[本文发送自华新iOS APP] [micomama (5-2 11:07, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]4楼

@NND 女神来了！！！好漂亮的妹子啊 　[本文发送自华新iOS APP] [嗷嗷吃饭睡觉 (5-2 11:09, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]5楼

哇噻妹子终于来我版了！好嗨森啊！ 　[本文发送自华新iOS APP] [暗霓 (5-2 11:13, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]6楼

一环~~~~lz好白好美~~~~[loveice (5-2 11:13, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]7楼

沙发！ 　[本文发送自华新iOS APP] [暗霓 (5-2 11:13, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]8楼

bd好漂亮！[jw331 (5-2 11:14, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]9楼

(引用 micomama:漂亮！那个Plink啥 东西？)plank是现在很流行的运动可以锻炼腰腹大腿的肌群的 叫做平板撑 　[本文发送自华新iOS APP] [Jeannie_Gui (5-2 11:15, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]10楼

(引用 luodewei:顶一下镁铝！恩！ )谢谢 　[本文发送自华新iOS APP] [Jeannie_Gui (5-2 11:15, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]11楼

(引用 嗷嗷吃饭睡觉:@NND 女神来了！！！好漂亮的妹子啊)是女神经 　[本文发送自华新iOS APP] [Jeannie_Gui (5-2 11:16, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]12楼

(引用 暗霓:哇噻妹子终于来我版了！好嗨森啊！)是呀 想你了啊 答应的就会做到 哈哈 　[本文发送自华新iOS APP] [Jeannie_Gui (5-2 11:16, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]13楼

高能点赞。。。[功夫熊猫 (5-2 11:16, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]14楼

(引用 loveice:一环~~~~lz好白好美~~~~)已经在坡县晒黑了 灯光好 　[本文发送自华新iOS APP] [Jeannie_Gui (5-2 11:16, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]15楼

口水！美女！[罗莉老夫 (5-2 11:17, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]16楼

哇 身材好皮肤也好太赞啦！ 　[本文发送自华新iOS APP] [小招xiaozhao (5-2 11:17, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]17楼

(引用 Jeannie_Gui:已经在坡县晒黑了 灯光好)lz表谦虚！！！是大美女啊~~~~传说真人也很美，可惜都木有看见过~~~来多参加活动吧~~~~[loveice (5-2 11:18, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]18楼

美女美女~~~我做Plank ，做的胳膊肘很痛~[婧婧 (5-2 11:19, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]19楼

(引用 小招xiaozhao:哇 身材好皮肤也好太赞啦！)请问一下， ls认识 竹翠园 吗？[小寒 (5-2 11:28, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]20楼