#每日一装#首秀肚肚 - 型男靓女 - 论坛

#每日一装#首秀肚肚

所在版块：型男靓女

发贴时间：2014-05-02 11:01

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昵称: Jeannie_Gui

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第一次来这个版发帖子
秀一下前几天买的衣服
上衣购于bershka 好像是19.9
裤子也是bershka的应该是49.9
在坡县最好的一点是穿什么都很自然
不会有人对你指指点点
由于第一次跟华新网友见面
网友直指你是怀孕三个月了吗
于是奋发图强
每天在家做腹部训练
初有成效
分享一下我的训练
首先是仰卧起坐屈腿上身不用全起来只用起30-45度这样30个
其次是抬腿平躺床上双腿并拢绷直双腿一并抬起30-45度 hold住1分钟这样做个四五组
最后是plank 我一般就坚持1分到1分半钟刚开始只能半分钟满满就好了这样练了也有大半个月了肚肚平下去了在加强训练希望可以有一点腹肌和马甲县这样穿露脐装更好看了
还有一点其实MM可以经常穿露脐装因为当你露脐的时候你会下意识的收腹这样对完美的腹部曲线也是有帮助的哈哈
谢谢各位判官不喜勿喷！
and have a nice day！

该帖荣获当日十大第2，奖励楼主18分以及27华新币，时间：2014-05-02 22:00:01。

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#每日一装#首秀肚肚

－ Jeannie_Gui 　2014-05-02 11:01 (846 bytes , 6291reads )

美女！好好看，对你的肚肚流口水－ Eight 　2014-05-08 10:36 (96 bytes , 71reads )

一个多月吧－ Jeannie_Gui 　2014-05-08 18:30 (50 bytes , 77reads )

好看，lz本来底子就好－ MichelleYS 　2014-05-08 10:25 (70 bytes , 69reads )

我没试过诶－ Jeannie_Gui 　2014-05-08 18:29 (28 bytes , 75reads )

头发也很好看啊－ beerguy 　2014-05-06 23:30 (0 bytes , 71reads )

老实说，皮肤，气色都不错－ sunnylau2 　2014-05-03 19:19 (12 bytes , 82reads )

八分熟嘛？－ Jeannie_Gui 　2014-05-03 20:41 (0 bytes , 68reads )

偶爱熟女，熟女爱偶！－ sunnylau2 　2014-05-03 22:39 (0 bytes , 65reads )

刘日光同学真的是一个也不放过呀~ －八萬　2014-05-04 06:17 (0 bytes , 91reads )

偶对搞基也十分有兴趣－ sunnylau2 　2014-05-04 08:08 (72 bytes , 60reads )

熟烂了－ Jeannie_Gui 　2014-05-04 00:42 (0 bytes , 69reads )

蜜桃还是熟的甜呐－ sunnylau2 　2014-05-04 08:10 (0 bytes , 70reads )

但是柿子已经熟烂了－ Jeannie_Gui 　2014-05-04 11:24 (0 bytes , 61reads )

在做这些动作以前… － 蛋炒饭炒蛋 　2014-05-03 09:04 (38 bytes , 74reads )

恩恩－ Jeannie_Gui 　2014-05-03 10:13 (22 bytes , 75reads )

居然已婚已孕~~ －八萬　2014-05-03 07:46 (21 bytes , 83reads )

………… － 嗷嗷吃饭睡觉 　2014-05-03 16:23 (0 bytes , 66reads )

有人问我楼主胸前挂的墨镜换成什么颜色最好看，我说还是－ 芥茉芥茉 　2014-05-03 08:34 (10 bytes , 79reads )

你再说自己吗？－ Jeannie_Gui 　2014-05-03 08:32 (0 bytes , 59reads )

你在说自己吗？－ 大叔一名 　2014-05-03 08:00 (12 bytes , 73reads )

(⊙o⊙)… －八萬　2014-05-03 11:14 (16 bytes , 89reads )

谢谢正名－ Jeannie_Gui 　2014-05-03 08:32 (0 bytes , 61reads )

花样点赞－蓝黑　2014-05-02 22:05 (0 bytes , 83reads )

什么叫花样点赞？－ Jeannie_Gui 　2014-05-02 22:34 (0 bytes , 70reads )

哎哟还不错哦蛮漂亮的淡装－ 对浇米粉 　2014-05-02 21:58 (0 bytes , 94reads )

谢谢－ Jeannie_Gui 　2014-05-02 21:59 (0 bytes , 68reads )

美女可以把训练经历心得发到体版－ 大漠孤烟 　2014-05-02 20:55 (12 bytes , 80reads )

啊－ Jeannie_Gui 　2014-05-02 21:39 (39 bytes , 66reads )

超爱美女的眉毛啊－ value512 　2014-05-02 19:11 (84 bytes , 85reads )

我一直毛发淡没什么眉毛都是画的－ Jeannie_Gui 　2014-05-02 19:27 (12 bytes , 65reads )

都得画的挺好看的－ value512 　2014-05-02 19:29 (0 bytes , 78reads )

画久了就花的顺手了－ Jeannie_Gui 　2014-05-02 21:38 (35 bytes , 65reads )

好美啊！－师太　2014-05-02 15:37 (0 bytes , 66reads )

谢谢啦－ Jeannie_Gui 　2014-05-02 17:40 (0 bytes , 68reads )

我又来顶你了－ 皮皮虾酱 　2014-05-02 15:12 (30 bytes , 82reads )

哈哈哈－ Jeannie_Gui 　2014-05-02 17:38 (6 bytes , 69reads )

赞！敢于露脐的都是真美女－熊皮　2014-05-02 14:35 (24 bytes , 94reads )

谢谢－ Jeannie_Gui 　2014-05-02 17:38 (30 bytes , 76reads )

狂顶美女－ 小细菌 　2014-05-02 13:44 (39 bytes , 75reads )

快练起来－ Jeannie_Gui 　2014-05-02 14:04 (10 bytes , 75reads )

漂亮！－ love962397 　2014-05-02 12:28 (24 bytes , 66reads )

很好用的呢哈哈－ Jeannie_Gui 　2014-05-02 12:41 (14 bytes , 57reads )

沙发！－ reboot 　2014-05-02 12:12 (26 bytes , 72reads )

哪里？什么版？－ Jeannie_Gui 　2014-05-02 12:40 (0 bytes , 63reads )

求学版－ reboot 　2014-05-02 13:03 (6 bytes , 71reads )

求学…… － Jeannie_Gui 　2014-05-02 13:17 (73 bytes , 74reads )

奏凯－暗霓　2014-05-02 12:17 (14 bytes , 80reads )

那单挑吧－ reboot 　2014-05-02 12:18 (14 bytes , 63reads )

我选红丸·· － 千堆飞雪 　2014-05-02 14:15 (0 bytes , 59reads )

表－暗霓　2014-05-02 12:21 (27 bytes , 71reads )

血战到底··· － 千堆飞雪 　2014-05-02 14:15 (0 bytes , 66reads )

滚蛋－暗霓　2014-05-02 14:16 (38 bytes , 82reads )

我要吐槽－ reboot 　2014-05-02 14:21 (174 bytes , 69reads )

还是学战好，只是没有东南西北中发白，还要缺一门，还要血战到底－ 千堆飞雪 　2014-05-02 14:24 (0 bytes , 70reads )

那个最坑爹啊！－ reboot 　2014-05-02 14:26 (42 bytes , 69reads )

擦······· － 千堆飞雪 　2014-05-02 14:29 (127 bytes , 63reads )

顶楼上！－暗霓　2014-05-02 14:27 (6 bytes , 82reads )

噢我哥疯了－暗霓　2014-05-02 14:23 (24 bytes , 66reads )

不敢就明说！－ 千堆飞雪 　2014-05-02 14:18 (0 bytes , 59reads )

不爱血战－暗霓　2014-05-02 14:19 (4 bytes , 72reads )

那就水战！·· － 千堆飞雪 　2014-05-02 14:20 (0 bytes , 58reads )

听说来了个美女！－ 华新君 　2014-05-02 11:57 (0 bytes , 119reads )

不是美女之前见过啊－ Jeannie_Gui 　2014-05-02 12:03 (10 bytes , 68reads )

榜样！－ 明日天使 　2014-05-02 11:36 (4 bytes , 63reads )

谢谢－ Jeannie_Gui 　2014-05-02 11:55 (0 bytes , 61reads )

翻页－ tinayang 　2014-05-02 11:40 (4 bytes , 63reads )

沙发已经被抢了噢－ Jeannie_Gui 　2014-05-02 11:55 (0 bytes , 65reads )

美女－婧婧　2014-05-02 11:19 (34 bytes , 90reads )

你不会垫一个软的东西－ 蛋炒饭炒蛋 　2014-05-03 09:07 (10 bytes , 66reads )

那就在床上做我都没有在地上做的－ Jeannie_Gui 　2014-05-02 11:54 (12 bytes , 68reads )

哇身材好皮肤也好－ 小招xiaozhao 　2014-05-02 11:17 (8 bytes , 106reads )

皮肤过来后变好的哈哈－ Jeannie_Gui 　2014-05-02 11:50 (0 bytes , 73reads )

请问一下， ls认识竹翠园吗？－小寒　2014-05-02 11:28 (0 bytes , 107reads )

额你可以看得到我的id？－ 小招xiaozhao 　2014-05-02 12:53 (55 bytes , 72reads )

为啥问这个哈！－ tinayang 　2014-05-02 11:41 (8 bytes , 64reads )

这是个小秘密。呵呵。－小寒　2014-05-02 12:20 (0 bytes , 65reads )

口水！美女！－ 罗莉老夫 　2014-05-02 11:17 (0 bytes , 123reads )

高能点赞。。。－ 功夫熊猫 　2014-05-02 11:16 (0 bytes , 106reads )

谢谢点赞－ Jeannie_Gui 　2014-05-02 11:54 (0 bytes , 64reads )

－ jw331 　2014-05-02 11:14 (8 bytes , 95reads )

沙发！

－暗霓　2014-05-02 11:13 (0 bytes , 93reads )

一环~~~~lz好白好美~~~~ － loveice 　2014-05-02 11:13 (0 bytes , 85reads )

已经在坡县晒黑了灯光好－ Jeannie_Gui 　2014-05-02 11:16 (0 bytes , 83reads )

lz表谦虚！！！是大美女啊~~~~ － loveice 　2014-05-02 11:18 (53 bytes , 124reads )

没有真人没有照片好看－ Jeannie_Gui 　2014-05-02 11:53 (31 bytes , 72reads )

哇噻妹子终于来我版了！－暗霓　2014-05-02 11:13 (10 bytes , 93reads )

切～－ reboot 　2014-05-02 12:16 (2 bytes , 57reads )

是呀想你了啊答应的就会做到哈哈－ Jeannie_Gui 　2014-05-02 11:16 (0 bytes , 90reads )

恩恩就知道你最好了！－暗霓　2014-05-02 18:04 (85 bytes , 71reads )

其实也还不错你的腿蛮匀称的比例就还不错－ 对浇米粉 　2014-05-02 22:01 (12 bytes , 78reads )

你咋了你腿粗么－暗霓　2014-05-02 22:28 (26 bytes , 72reads )

大家聊天而已嘛 (￣^￣)ゞ不要在意这些细节嘛－ 对浇米粉 　2014-05-02 23:26 (0 bytes , 96reads )

跟你总是很难聊-_-|| －暗霓　2014-05-02 23:27 (0 bytes , 79reads )

是蠻？－ 对浇米粉 　2014-05-02 23:41 (31 bytes , 79reads )

表这样说好了来一个送朵花的－暗霓　2014-05-02 23:42 (16 bytes , 85reads )

蛤？送什么花哦什么时候说好的

－ 对浇米粉 　2014-05-02 23:48 (0 bytes , 77reads )

我也是万恶的大腿其实我肚子不胖的的－ Jeannie_Gui 　2014-05-02 19:26 (47 bytes , 63reads )

忽然发现你上当了－ windwing 　2014-05-04 10:56 (54 bytes , 63reads )

更狠－ Jeannie_Gui 　2014-05-04 11:24 (0 bytes , 55reads )

我会告诉你就因为同事一句话－ sunnylau2 　2014-05-04 11:59 (58 bytes , 73reads )

求分享那句话... － tinayang 　2014-05-05 10:19 (0 bytes , 70reads )

想减肥、哼，小心越减越肥！－ sunnylau2 　2014-05-06 19:12 (0 bytes , 72reads )

求分享经验！－ 明日天使 　2014-05-05 09:11 (2 bytes , 58reads )

哇噻－ Jeannie_Gui 　2014-05-04 12:19 (15 bytes , 70reads )

@NND 女神来了！！！－ 嗷嗷吃饭睡觉 　2014-05-02 11:09 (14 bytes , 98reads )

女神你来了! － NND 　2014-05-02 11:51 (10 bytes , 71reads )

听说你是单身……… － 嗷嗷吃饭睡觉 　2014-05-02 12:24 (18 bytes , 71reads )

我是女神经不是我at你的－ Jeannie_Gui 　2014-05-02 12:01 (0 bytes , 71reads )

是女神经－ Jeannie_Gui 　2014-05-02 11:16 (0 bytes , 93reads )

顶一下镁铝！－ luodewei 　2014-05-02 11:05 (4 bytes , 90reads )

谢谢－ Jeannie_Gui 　2014-05-02 11:15 (0 bytes , 94reads )

漂亮！－ micomama 　2014-05-02 11:04 (18 bytes , 84reads )

plank是现在很流行的运动－ Jeannie_Gui 　2014-05-02 11:15 (35 bytes , 102reads )

对后腰的两块肉有效果吗？－ 水水六方 　2014-05-02 16:27 (0 bytes , 75reads )

有用的－ Jeannie_Gui 　2014-05-02 17:40 (0 bytes , 60reads )

看了一个视频－ micomama 　2014-05-02 11:58 (28 bytes , 58reads )

不谢－ Jeannie_Gui 　2014-05-02 12:03 (14 bytes , 74reads )

晕，写错－ micomama 　2014-05-02 11:07 (6 bytes , 96reads )