#每日一装#首秀肚肚
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作者:Jeannie_Gui (等级:4 - 马马虎虎,发帖:702) 发表:2014-05-02 11:01:36  楼主  关注此帖评分:
#每日一装#首秀肚肚
第一次来这个版发帖子
秀一下前几天买的衣服
上衣购于bershka 好像是19.9
裤子也是bershka的 应该是49.9
在坡县最好的一点是穿什么都很自然
不会有人对你指指点点
由于第一次跟华新网友见面
网友直指你是怀孕三个月了吗
于是奋发图强
每天在家做腹部训练
初有成效
分享一下我的训练
首先是仰卧起坐 屈腿 上身不用全起来 只用起30-45度 这样30个
其次是抬腿 平躺床上双腿并拢 绷直 双腿一并抬起30-45度 hold住1分钟 这样做个四五组
最后是plank 我一般就坚持1分到1分半钟 刚开始只能半分钟 满满就好了 这样练了也有大半个月了 肚肚平下去了 在加强训练 希望可以有一点腹肌和马甲县 这样穿露脐装更好看了
还有一点 其实MM可以经常穿露脐装 因为当你露脐的时候你会下意识的收腹 这样对完美的腹部曲线也是有帮助的 哈哈
谢谢各位判官 不喜勿喷!
and have a nice day!

该帖荣获当日十大第2,奖励楼主18分以及27华新币,时间:2014-05-02 22:00:01。
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作者:micomama (等级:7 - 出类拔萃,发帖:5022) 发表:2014-05-02 11:04:02  2楼
漂亮!
那个Plink啥 东西?
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作者:luodewei (等级:2 - 初出茅庐,发帖:1259) 发表:2014-05-02 11:05:08  3楼
顶一下镁铝!
恩!
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作者:micomama (等级:7 - 出类拔萃,发帖:5022) 发表:2014-05-02 11:07:52  4楼
漂亮!那个Plink啥 东西?
晕,写错
plank.
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作者:嗷嗷吃饭睡觉 (等级:5 - 略有小成,发帖:5370) 发表:2014-05-02 11:09:27  5楼
@NND 女神来了!!!
好漂亮的妹子啊
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作者:暗霓 (等级:14 - 天人和一,发帖:7790) 发表:2014-05-02 11:13:04  6楼
哇噻妹子终于来我版了!
好嗨森啊!
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作者:loveice (等级:11 - 出神入化,发帖:4428) 发表:2014-05-02 11:13:45  7楼
一环~~~~lz好白好美~~~~
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作者:暗霓 (等级:14 - 天人和一,发帖:7790) 发表:2014-05-02 11:13:50  8楼 评分:
沙发!
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作者:jw331 (等级:17 - 华新水桶,发帖:12791) 发表:2014-05-02 11:14:50  9楼 评分:
bd
好漂亮!
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作者:Jeannie_Gui (等级:4 - 马马虎虎,发帖:702) 发表:2014-05-02 11:15:34  10楼
漂亮!那个Plink啥 东西?
plank是现在很流行的运动
可以锻炼腰腹大腿的肌群的 叫做平板撑
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作者:Jeannie_Gui (等级:4 - 马马虎虎,发帖:702) 发表:2014-05-02 11:15:47  11楼
顶一下镁铝!恩!
谢谢
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作者:Jeannie_Gui (等级:4 - 马马虎虎,发帖:702) 发表:2014-05-02 11:16:09  12楼
@NND 女神来了!!!好漂亮的妹子啊
是女神经
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作者:Jeannie_Gui (等级:4 - 马马虎虎,发帖:702) 发表:2014-05-02 11:16:27  13楼
哇噻妹子终于来我版了!好嗨森啊!
是呀 想你了啊 答应的就会做到 哈哈
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作者:功夫熊猫 (等级:?? - 无法无天,发帖:73468) 发表:2014-05-02 11:16:48  14楼
高能点赞。。。
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作者:Jeannie_Gui (等级:4 - 马马虎虎,发帖:702) 发表:2014-05-02 11:16:48  15楼
一环~~~~lz好白好美~~~~
已经在坡县晒黑了 灯光好
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作者:罗莉老夫 (等级:2 - 初出茅庐,发帖:77) 发表:2014-05-02 11:17:37  16楼
口水!美女!
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作者:小招xiaozhao (等级:4 - 马马虎虎,发帖:765) 发表:2014-05-02 11:17:54  17楼
哇 身材好皮肤也好
太赞啦!
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作者:loveice (等级:11 - 出神入化,发帖:4428) 发表:2014-05-02 11:18:30  18楼
已经在坡县晒黑了 灯光好
lz表谦虚!!!是大美女啊~~~~
传说真人也很美,可惜都木有看见过~~~来多参加活动吧~~~~
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作者:婧婧 (等级:2 - 初出茅庐,发帖:1806) 发表:2014-05-02 11:19:24  19楼
美女
美女~~~我做Plank ,做的胳膊肘很痛~
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作者:小寒 (等级:15 - 最接近神,发帖:10228) 发表:2014-05-02 11:28:00  20楼
哇 身材好皮肤也好太赞啦!
请问一下, ls认识 竹翠园 吗?
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