#每日一装#首秀肚肚
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作者：Jeannie_Gui (等级：4 - 马马虎虎，发帖：702) 发表：2014-05-02 11:01:36　 楼主　 关注此帖评分：
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#每日一装#首秀肚肚
第一次来这个版发帖子
秀一下前几天买的衣服
上衣购于bershka 好像是19.9
裤子也是bershka的 应该是49.9
在坡县最好的一点是穿什么都很自然
不会有人对你指指点点
由于第一次跟华新网友见面
网友直指你是怀孕三个月了吗
于是奋发图强
每天在家做腹部训练
初有成效
分享一下我的训练
首先是仰卧起坐 屈腿 上身不用全起来 只用起30-45度 这样30个
其次是抬腿 平躺床上双腿并拢 绷直 双腿一并抬起30-45度 hold住1分钟 这样做个四五组
最后是plank 我一般就坚持1分到1分半钟 刚开始只能半分钟 满满就好了 这样练了也有大半个月了 肚肚平下去了 在加强训练 希望可以有一点腹肌和马甲县 这样穿露脐装更好看了
还有一点 其实MM可以经常穿露脐装 因为当你露脐的时候你会下意识的收腹 这样对完美的腹部曲线也是有帮助的 哈哈
谢谢各位判官 不喜勿喷！
and have a nice day！
该帖荣获当日十大第2，奖励楼主18分以及27华新币，时间：2014-05-02 22:00:01。
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作者：Jeannie_Gui (等级：4 - 马马虎虎，发帖：702) 发表：2014-05-02 11:15:34　 2楼
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在 micomama 的大作中提到：
漂亮！那个Plink啥 东西？
plank是现在很流行的运动
可以锻炼腰腹大腿的肌群的 叫做平板撑
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作者：Jeannie_Gui (等级：4 - 马马虎虎，发帖：702) 发表：2014-05-02 11:15:47　 3楼
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在 luodewei 的大作中提到：
顶一下镁铝！恩！
谢谢
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作者：Jeannie_Gui (等级：4 - 马马虎虎，发帖：702) 发表：2014-05-02 11:16:09　 4楼
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在 嗷嗷吃饭睡觉 的大作中提到：
@NND 女神来了！！！好漂亮的妹子啊
是女神经
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作者：Jeannie_Gui (等级：4 - 马马虎虎，发帖：702) 发表：2014-05-02 11:16:27　 5楼
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在 暗霓 的大作中提到：
哇噻妹子终于来我版了！好嗨森啊！
是呀 想你了啊 答应的就会做到 哈哈
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作者：Jeannie_Gui (等级：4 - 马马虎虎，发帖：702) 发表：2014-05-02 11:16:48　 6楼
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在 loveice 的大作中提到：
一环~~~~lz好白好美~~~~
已经在坡县晒黑了 灯光好
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作者：Jeannie_Gui (等级：4 - 马马虎虎，发帖：702) 发表：2014-05-02 11:50:49　 7楼
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在 小招xiaozhao 的大作中提到：
哇 身材好皮肤也好太赞啦！
皮肤过来后变好的 哈哈
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作者：Jeannie_Gui (等级：4 - 马马虎虎，发帖：702) 发表：2014-05-02 11:53:24　 8楼
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在 loveice 的大作中提到：
lz表谦虚！！！是大美女啊~~~~传说真人也很美，可惜都木有看见过~~~来多参加活动吧~~~~
没有 真人没有照片好看
这是广大华新男网友给的评价 哈哈
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作者：Jeannie_Gui (等级：4 - 马马虎虎，发帖：702) 发表：2014-05-02 11:54:05　 9楼
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在 婧婧 的大作中提到：
美女美女~~~我做Plank ，做的胳膊肘很痛~
那就在床上做 我都没有在地上做的
是会胳膊肘疼
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作者：Jeannie_Gui (等级：4 - 马马虎虎，发帖：702) 发表：2014-05-02 11:54:21　 10楼
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在 功夫熊猫 的大作中提到：
高能点赞。。。
谢谢点赞
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作者：Jeannie_Gui (等级：4 - 马马虎虎，发帖：702) 发表：2014-05-02 11:55:12　 11楼
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在 明日天使 的大作中提到：
榜样！点赞
谢谢
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作者：Jeannie_Gui (等级：4 - 马马虎虎，发帖：702) 发表：2014-05-02 11:55:38　 12楼
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在 tinayang 的大作中提到：
翻页沙发
沙发已经被抢了噢
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作者：Jeannie_Gui (等级：4 - 马马虎虎，发帖：702) 发表：2014-05-02 12:01:03　 13楼
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在 NND 的大作中提到：
女神 你来了!干毛艾特我
我是女神经 不是我at你的
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作者：Jeannie_Gui (等级：4 - 马马虎虎，发帖：702) 发表：2014-05-02 12:03:08　 14楼
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在 micomama 的大作中提到：
看了一个视频很棒！下次可以学习做。谢谢！
不谢
对你有帮助就好
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作者：Jeannie_Gui (等级：4 - 马马虎虎，发帖：702) 发表：2014-05-02 12:03:45　 15楼
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在 华新君 的大作中提到：
听说来了个美女！
不是美女 之前见过啊
活动的时候
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作者：Jeannie_Gui (等级：4 - 马马虎虎，发帖：702) 发表：2014-05-02 12:40:28　 16楼
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在 reboot 的大作中提到：
沙发！喂，说好的出门转左po照呢？
哪里？什么版？
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作者：Jeannie_Gui (等级：4 - 马马虎虎，发帖：702) 发表：2014-05-02 12:41:26　 17楼
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在 love962397 的大作中提到：
漂亮！准备学习你的收肚子方法！
很好用的呢 哈哈
瘦下来记得发照
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作者：Jeannie_Gui (等级：4 - 马马虎虎，发帖：702) 发表：2014-05-02 13:17:06　 18楼
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在 reboot 的大作中提到：
求学版来吧！
求学……
可是我不是过来求学的啊！发什么呢
等我想到求学的主题 我就去发 好吧 哈哈哈
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作者：Jeannie_Gui (等级：4 - 马马虎虎，发帖：702) 发表：2014-05-02 14:04:45　 19楼
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在 小细菌 的大作中提到：
狂顶美女顺便看了看我自己不忍直视的小肚纸(T ^ T)
快练起来
你也可以的
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作者：Jeannie_Gui (等级：4 - 马马虎虎，发帖：702) 发表：2014-05-02 17:38:12　 20楼
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在 熊皮 的大作中提到：
赞！敢于露脐的都是真美女要是多一点这种图就好了！
谢谢
不是所有人都有我这种厚脸皮的！
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