想问问大家都有没有运动的习惯啊？
最近被长辈数落，说我的生活方式极不健康，爱吃肉，不爱吃菜，不吃胡萝卜番茄一类对身体有益的蔬菜，
又不爱运动（基本上没有），难怪爱长痘~（话说我最近一般都没长超过3颗，她这是老印象了吧？？）
自己也觉得过了25岁之后，身体就没有原来的精力了~
大学那会儿，好歹还有参加一些什么yoga club啊，exam week会和朋友一起去跑步减压啊~
现在简直太懒了...
我婆婆快60岁了，居然可以一口气游泳1500m..
上次他们来新加坡过年，夫妻两人可以一天步行10公里（southern ridge那边），
所以我痛下决心要开始坚持运动，不为减肥也要为了健康~
特意上来和大家分享我找到的这个健身操的video。

http://www.tudou.com/programs/view/CD5ZM0Fg_Dg/

我觉得这个是比较合适长期坚持的，
43分钟的长度，大概每10分钟会有一个小break,
主要原地跳跃运动为主，所以在家、房间完全可以做，
基本上手臂，腰部都有运动到，最后还有一小段伸展放松，
就是贵在坚持啊！！
今天试了一下，40分钟跳完，已经浑身大汗--我是个不太爱出汗的人~~
运动量应该还可以，而且对呼吸、心肺压力应该不会大，我没觉得太喘，
适合像我这种不太能激烈运动的人~~

如果有mm想局部减肥，可以分享原来我朋友的一个小招：用保鲜膜缠住想要减的地方~~

大家都来一起运动吧！
美丽要从内往外哦~~~
哈哈~~
互勉 ！！！

嘿嘿~~~
话说我还想号召一起做yoga的mm，
知道一个女生可以教，
上次她在NUS教过一个学期，不过现在好像很忙就停课了，
想说如果有5,6个mm，在west coast/NUS/pasir panjang这边的，
就能问问她愿不愿意每个星期给咱们上次课，
这个算团购不 ？？

以前还跟过有氧拉丁和salsa的课~
学校里比较便宜啊T_T
不过最后一节课的时候，同学们纷纷表示接下来三个月假期不知道做什么运动好|||

所以在家跳健身操其实是个不错的选择，
容易坚持，
也不挑地儿~~
只需要电脑而已~~

我特意让人从国内给我带了瑜伽盘……
特意跑去买了瑜伽垫……
然后在家总共做不到五次……
我要好好反省一下，假期在家里做运动=-=

那个瑜伽盘好吗？
我是说动作讲解什么的清楚吗？
如果好的话，也考虑搞张来学学~~
对了，对手指...可以copy盘吗？

那盘是张惠兰的瑜珈，俺娘给我的，她一直坚持做，觉得效果很好(前几年她身体不好开始做的，后来也推荐给我跟着做)。
我就跟着做了前面几节，觉得讲解的还是挺清楚的，而且循序渐进，不会很勉强~
那个盘在我拷到电脑里之后就没翻出来了……于是我再找找看|||
你要是有兴趣的话哪天我借你拷@@ 也可以先去视频网站上找找看她的讲解如何，我记得土豆上应该是有……

所以个人体质不同，饮食习惯有点偏食根本没事儿~
像mm这样，光吃肉还那么瘦就是体质啦~~~