控制饮食白米白面换成糙米，全麦的。牛奶换低脂的，多吃蔬菜，水果控制量。一天少食多餐，饭后散步半小时。另外血糖仪每天检测上 不看营养师的话在网上查查更具体的一些信息会很有帮助的