看了你写的这些我觉得你一定要尽快去补充母乳知识，而不是一昧求食补，下面是我感觉的一些误区。
-宝宝吸奶远比自己挤奶的量要多，你挤奶出来50ml,如果亲喂方法正确宝宝至少可以吸出100ML左右，而满月儿的大致奶量是80ML左右，所以在我看来你的奶量完全够。为什么小孩会吸的多？因为允吸有刺激作用，奶阵只要一直吸就会无穷有，但吸奶器只能出一个奶阵。我满月的时候挤奶出来的量只有20ML但我坚持不加奶粉全亲喂，完全够宝宝吃。给宝宝吸奶要左右互换多次就会多刺激奶阵
-RF软并不代表没有奶或奶不够，要知道RF是产奶不是存奶的，并不是胸大的妈妈奶就多。我现在背奶深有体会，完全软的基础上刺激出奶阵还是有150ML，RF的作用很精妙，奶大部分是边吸边产的。
-你用奶粉替代母乳，用瓶喂就会引起宝宝乳头混淆，最终结果就是你一亲喂她就哭，有时候并不是你奶不够而是她习惯瓶子，嫌弃你的RT了。所以如果你还想亲喂，最好尽量减少瓶喂。有些宝宝能适应瓶喂亲喂转换，大多宝宝不行。
-在你乳腺全通之前，千万不要喝鱼汤，因为这会让你的奶浓度变高很容易引起乳腺堵塞，我以前就是有这个血的教训。
-宝宝哭并不一定是饿，一个月的宝宝哭有多种原因，可能是饿也可能就是像允吸。
说了这么多，你最好尽快去网上恶补一下母乳知识，可以百度国际母乳会，还有篱笆这些都很详细。但我以前走了无数弯路吃了无数补药发了很多次乳腺炎，然后全母乳的经验下，最好的方法就是不停的让宝宝吸，ge一个小时也好半个小时也好，只要哭就先检查尿布然后就塞奶，喂的时候也不要订时间，哪怕每次喂1，2个小时也没事，就当自己是个奶嘴。完全不要用奶粉，这样告诉身体自己需要产更多的奶，不出1个星期你奶量一定会上来。其实你也不需要去挤奶查看自己的奶量了，要坚持亲喂一是要有信心，而是要好好休息，三就是不停的亲喂，一定会成功的

其实你自己应该可以感觉到，娃饿了吸的比较有力比较快，娃要安全感要允吸就比较慢。但无论哪种情况就是一直给就行。特别是你这种要追奶的情况，就是把娃挂在身上喂就是了，就当自己是个奶嘴。
晚上最好和宝宝睡一起，娃要喝就躺喂，你休息的好也不会饿到宝宝。等月嫂走了你可以试试这个方法。

看前面我的回复，我奶挤出来只有20ML了都足够亲喂，你的奶比我多吧怎么可能不够。奶阵只要吸就可以出来无数个，怎么可能喂不好宝宝？
晚上娃哭有无数个原因，可能温度不对可能涨风可能尿了难受了，大多和饿没关系，但很多人就认为是妈妈奶不够，因为其他的原因找不出来就只能找妈妈，除了让妈妈有心理压力之外没有任何的好处。
当初我很庆幸的是我LG就无限支持我，他也看到我奶挤出来只要20ML， 但我告诉他我喂娃奶阵很多，每次有好几个奶阵下所以不要怀疑我奶不够，娃哭从其他地方找原因，不确定是不是涨风反正每天睡觉前给涂点如意油，晚上温度尽量开低一点以脖子后没汗为准，再排除尿的原因就直接塞奶。
有些月嫂为了自己省力就老说妈妈奶不够加奶粉，然后让宝宝吃的肚子撑死（宝宝因为有允吸需求基本张嘴就吸，吸妈妈的奶力度减少奶阵就不会出，所以不会肚子很胀，宝宝饿吸的快妈妈奶阵就出的很快所以能吃饱），这样晚上宝宝就能睡的时间长一点她自己也能轻松点。殊不知一个月的宝宝胃就和土豆这么大，一般奶量80-100ML，母乳里水又多，晚上2，3个小时饿了要吃很正常的，她是不会完全醒的就是睡着了吃迷糊奶而已。但胃涨的难受死能舒服吗？自己想想就知道了。
劝LZ一定要恶补这些知识和LG一起分享，取得家里人的支持最主要，压力大了奶量也会少的。最主要自己要有信心家里人要有信心，不要娃一哭就往奶不够上面去靠。还有上面有位妈妈说的对，多吸是王道，食补只是辅助手段，你找一，二个房子是一下就可，毕竟每个妈妈体质不一样。

很为你高兴，现在的痛苦和坚持将来等宝宝大一点会吃完奶看着你笑就不算什么的。
这位妈妈如果能吸取大家的经验，不过几个星期一定会奶很多很多的，加油！